白领女性综合症你有吗
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白领女性综合症你有吗,现在生活节奏的加快,白领长期久坐在办公室敲打着键盘,缺乏运动,往往会出现腰酸背疼和疲惫,这应该引起足够的社会重视。白领女性综合症你有吗,我们应如何改变现状
白领女性综合症你有吗1
夜餐综合征
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强,胃肠道对食物消化吸收能力也强,因而夜生活中,经常进食过多的高热量食品,容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足,人体生物钟被干扰,神经系统的功能发生紊乱,容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
熬夜综合征
城市夜生活的丰富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯,甚至熬夜,睡眠不足者增多。临床已证实,长此以往,会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱,继而出现食欲不振、失眠等症状。盒饭综合征工作节奏的加快,使都市白领越来越多地依赖盒饭,这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点,缺乏食品卫生条件和营养常识,常常使用浓重的调味品,经常食用这种盒饭容易上火,出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎,长期食用容易患上肠胃不调疾病。
时间综合征
时间综合征是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下,快节奏的现代生活,使都市白领感到时间越来越不够用,对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度,这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
白领女性综合症你有吗2
1、工作场所抑郁症
许多朋友经常会感到某个部位疼痛,或者是吃不下、疲劳、睡不着、体重下降等。
进一步就会发展成无法集中精力做事。严重的`还会导致患者脾气暴躁、坐立不安,甚至有自杀的念头。这些症状的易患人群多为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女人。
造成这种症状的主要原因是科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室、工作过量和工作不稳定,都是导致抑郁的主要因素。
其实轻微的抑郁症,可以通过各种放松活动、运动来释放,也可以多参加一些讲座、辅导活动,学习自己控制生活中的压力。如果病症严重就要尽早接受治疗。
2、电脑躁狂症
你是否在电脑发生状况时会对电脑破口大骂,拳打脚踢,甚至把鼠标或者键盘抛出门外或者窗外。有时还感到口干舌燥,精神紧张,焦躁不安,或者因电脑故障而埋怨公电脑部的同事,责怪老板。
此病因主要是过分依赖科技产品带给现代人的副作用之一。如果长时间面对电脑会产生身份危机:是我在控制电脑还是电脑在控制我?
怎么办呢?其实电脑躁狂症是神经功能症的一种,应该主动向医生求助。而且在平时要注意放松心情,电脑坏了便找人帮忙修理,随时备份资料,就可以避免悲剧发生,就不会让自己的情绪骤然失控。
3、颈、肩、腕综合症
在电脑前工作一段时间后会感觉颈部、肩部酸痛,脖子忽然不能转;手指、手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,晚上尤其严重。拇指伸展不自如,而且有疼痛感,严重时还会手指无力。
出现这种症状的主要原因是长时间频繁使用手腕和手指的工作,手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标加重了操作者的颈部、肩部的疲劳。
有此症状的朋友应该注意调整键盘和鼠标的高度,最好是低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部齐高,这样才能最大限度的降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部等部位的损伤。
购买鼠标尽量选用弧度高、接触面宽的,使用鼠标时应尽量保持上臂和前臂的夹角呈90度左右,手腕保持自然直势,不要弯曲,靠移动臂力来移动鼠标而不要使用腕力。
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