上班被孤立我扛不住了

上班被孤立我扛不住了怎么办？在职场中的人也有可能会员到这样的情况，那么这时候被孤立的人该怎么调整自己的心态和解决这样的问题呢？小编为大家搜集和整理了上班被孤立我扛不住了的相关信息，一起来看看吧。

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被人孤立之时，如何面对？

平静面对。

首先，分析原因。

自己为什么会受到排挤？自己哪里出了问题？ 注意，要从职场规则出发，而不是从自我出发去思考这个问题。

——所以，先要从检讨自己开始。检讨自己有没言语不慎，有没行动太偏，有没背后闲话连篇。如果有，要注意改，比如学会谦虚，比如增加沟通。

因为以上原因而发展到“受排挤”的程度，那之前一定早有预兆，比如同事对你爱理不理已经很久。

没检讨出自己的大问题，就要检讨核心问题：有没影响到别人的利益。

这“利益”，不仅指钱财、地位，还包括入侵他人的“社交圈”、更受到“领导的宠爱”，三观太正、身材太好，以及比别人更有能力、拿钱更多，等等。

对别人“核心利益”的影响，是无法避免的，也是最容易导致被排挤的，说实话，也是最无解的。因为你永远都没办法叫醒（出让利益给）一个装睡（不做事）的人。

这种时候，谦虚、低调已经不管用了，要学会“对付”之法。

是的，“对付”，而不是“应对”。

“应对”，带一些被动之意，如果别人已经主动排挤于你，那就要主动出击，在维护自己合理利益的前提下，主动沟通，多想办法，必要时搬出策略……

最终，或是与排挤者达成互不侵犯的平衡关系，或是把对方板倒在地。总之，尽快、尽多掌握主动权，形成和平共处的局面。

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1、别人有意无意地躲着你，对你不够友好。

我的同学小琳在县里的电力部门上班，个人的工作业绩也不错，常常被上司点名表扬。俗话说：“一个人太优秀了，遭人嫉妒，没有朋友。”小琳就是这样，连续拿了几个季度的“十佳员工”，就越来越觉得在单位上待着，很不习惯了。和同事聊天，别人都是说“嗯，啊，好”之类的话，敷衍他，还有人一边说话，一边走开。

在单位上，你被孤立了，就会发现身边的同事，都躲着你，和你保持距离。如果有工作安排，非得在一起，那么你只能服从他们的安排，你一开口说话，别人就皱眉头，觉得你的声音很“刺耳”。

你没有了话语权，也看不到好脸色了，自己也会很难受。但是你硬是要和别人交流，发现越来越困难了，就《西游记》里，孙悟空用金箍棒画了一个圈，外面的妖怪都进不来，你就是那个被人排挤的“妖怪”。

2、信息方面不能共享，把你当成“外人”。

上个月，同事阿张走到财务室，他问：“上个月的工资发了吗？”财务室小李告诉他：“早就发了，你没有收到短信提示吗？还有，去年的奖金，补发部分，也发了。”阿张又问：“小李，你没有和我办公室的'主任说吗？”小李说：“我早一个星期就和所有办公室的主任说了呀。”

阿张忽然发现，自己已经成为了“局外人”，连本办公室的人，都不会和他说实话了。平时交流，都是说一些不痛不痒的话，涉及到人事变动、工资发放、加薪、重要课题之类的话，他们都单独交流，趁他没有在办公室的时候，才互相交流。

“人心叵测”，如果你和同事的信息都不对称了，掌握本单位的事情，都不多了，你就是被孤立了。真正被大家接受的人，对本单位的事情，了如指掌，就是自己不去问，也会有同事主动告诉你，还有人，故意把单位里很重要的事情，在你面前“透露风声”。

3、在你面前，说虚伪话的人多了，说真话的人没有了。

有时候，一个人被孤立，并不是没有人理会你，而是别人都在你面前“假笑”，说假话，做假动作。比方说，你刚刚到一个单位，并且谋得了一个比较好的岗位，其他的同事在单位混了很多年，都没有混到这个岗位，他们就可能合计起来，对你不友善，把你“赶走”。

每次和别人聊天，你都听到了一些好听的话，都在赞美你，都在说单位如何好，待遇如何高，你就是问别人，也听不到实话。比方说，你想知道单位到底发多少年终奖，一些老员工就“支支吾吾”，说不清，有人告诉你：“大概几千块吧，不要指望了。不过你应该比我们多一些，因为你的岗位不同。”模棱两可的话听多了，你都不知道应该相信哪一句。

被孤立的你，发现自己在单位很长一段时间，都不知道单位的具体情况，要是上司让你提建议，你都说不到点子上，觉得是一个“外行”。

4、很多工作方案上，都没有你的名字，你是可有可无的。

前天，我们单位举行了一次重要客户座谈会，大家都觉得这是一个好机会，可以让自己和客户保持融洽的关系，以后打交道就顺利多了。开会之前，同事老贝问我：“这次座谈会，有哪些人参加啊？”我说：“大部分的人，都要参加啊，你没有收到通知吗？”老贝说：“一直没有收到通知，估计是我不要参加吧。”

我看了看工作方案，发现上面确实没有老贝的名字。他作为一个销售部的员工，都不参加客户座谈会，也真的不可思议。但是我转念一想，估计是销售部的人不想让他去参加吧，希望他的业绩更差一些，然后以此为理由，让他出丑，甚至把他排挤出去。

在单位上，受到重视的人，在很多方案上都有他的名字，不管是以什么身份去参加活动，都可以让他对单位的事情，有更加充分的了解。如果一个人被孤立了，表面上是任何重大活动都不要参加，活得更轻松，其实不是好事，会导致信息方面的缺失。

5、常常听到一些风言风语，别人在恶意诽谤你。

当你在单位，常常听到别人对你说三道四，并且都是一些无中生有的话，那么你就是被孤立了。别人看你不顺眼，才会编造一些瞎话，让你很难堪；还有人，专门揭露你的老底，让你在单位上曾经做过的丑事，全部暴露出来。

俗话说：“除了你的父母，没有几个人希望你过得好。”别人对你恶语相加，就是希望你过得不好，让你在单位上混不下去。

人在单位上，有时候需要左右逢源，甚至加入一些群体，以此来增加自己的“分量”。想要出头，就要学会低头，不管和谁相处，都要忍一忍，才能够在夹缝中求得一席之地。

欲成大器，就要学会不往群里走，不得罪谁，也不讨好谁。看不起你的人，你就看不起他；伤害你的人，你就远离他，甚至以牙还牙；诽谤你的人，你就假装没有看到，也没有听到他说什么，让谣言自生自灭。

“不是一路人，不进一家门”，如果你被孤立了，也不要强迫自己对别人友好，你就趁机会“蓄能”。当你比别人优秀一点点，别人会嫉妒你，当你比别人优秀一大截，别人只能仰视你。