提升职场幸福感的个妙招
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提升职场幸福感的个妙招,在职场生活中,相信每个人都希望自己的工作可以做得开心,这样的工作是比较有幸福感的,但是幸福感也是自己发现的,下面分享提升职场幸福感的个妙招。
1、按部就班地行动
事实上,对于我们每个人来说,避免拖延我们不愿意做和必须做的事情的最好方法就是“按计划行事”来完成它:从我们第一次收到任务开始,在日历上用醒目的符号标出最后期限,并在议程上均匀地分配任务。
2、永远现在进行时
永远不要给自己一个理由,让自己在接下来的一个小时里给自己工作。总是想着“现在”这个词,想想“明天”、“后天”和“下周”,直到下个世纪。做一个“我现在就要开始工作”。
3、做个“凯撒大帝”
不要嫉妒别人的生命,每个人都是一样的。难道我们不努力离我们理想的天堂更近吗?偶尔,为自己设定一个目标,比如买一辆你喜欢的新车,今年秋天买一套受欢迎的衣服。有时,压力是人们忘记自己的工作的最佳动力,当你终于可以放松以减轻你的负担时,你的目标也将得到实现。
4、把你的闹钟拨快10分钟。
记住,家里的时钟、手腕上的手表,甚至电脑的时间都不应该掉下来。不要低估这短短的10分钟。它给了你一个在别人开始之前开始冲刺的早期热身机会。内容来自生活智慧网络。
5、有用的人在你身边
下次新同事来的时候,把你自己的名片交给你。除了自我介绍,附上一段你的祝福,简单而简单,以赢得别人的心。它的优点是,在你今后的工作中,你将不遗余力地提供帮助。
6、一杯咖啡时间
看来我真的不吃香!当下一个任务结束时,您可以呼叫每个人开一个小型会议,并面对面地传达您对任务的理解,并最大化与协作者的沟通。在整个项目中你需要做的是找出一点闲暇时间,并为每个项目表演者喝杯咖啡。
7、思想开放的声明
迂回的或有趣的提问方式可能看起来微妙而温和,但其负面成本可能是巨大的。所以,不管你觉得自己有多谦虚,请不要在会议上说我的想法是不成熟的,建议你提及类似的事情。
8、保持桌面的清洁
这可以说是最简单的事情,但这是最难坚持的事情。桌面上的杂乱文件,记事本,电脑上厚厚的灰尘和乱丢垃圾的笔会让一切看起来毫无头绪。如果负面情绪积累,它将滋生惯性。
9、在3分钟内结束个人通话
当天的工作时间很长,学习为自己制定规则的先驱者。例如,私人电话永远不会超过3分钟。原因是私人事物将不可避免地影响你的心情,无论是愉快还是不容易,都会暂时让自己失业。
如何寻找到职场中的幸福感
1、表达感谢。
感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项2003年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中,研究者Robert A Emmons和Michael E McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后,被试的幸福感上升了25%。
这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事,你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。
2、寻找工作的意义。
我们常常深陷于日常琐细的工作当中,而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么?思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己:我的工作如何改变他人的生活?我的公司有什么更为宏大的目标?
3、挑战自我。
无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中,生涯专家Heather Huhman建议适当的冒险能够提高你的斗志:“在一些你未曾涉及过的领域工作,问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事,以了解不同部门的运作方式。”
这种方式能够让你的工作更具多样性(让它更有趣),你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工,而得到老板的青睐。
4、在休闲时不要想工作。
你需要在工作上花费一生中三分之一的时间,所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时,请屏蔽掉脑子里关于工作的内容,去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。
5、建立关系。
人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出:“很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上,研究发现人际关系是能够显著提升你幸福感的唯一外部因素。
与你喜欢的同事建立关系,减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生,让你工作起来更有动力,也更有乐趣。
如果你正在职业转换中
6、眼光不局限于生涯晋升阶梯。
这项研究还发现美国最令人满意的职业中有80%都没有出现在生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间(例如心理学家、消防队员或神职人员)或高独立性(例如作家和艺术家)。
这些数据显示选择符合你价值观的工作,即使这些价值观指引你走向不那么常规的道路,也有利于提升你的生涯满意度。
7、幸福感与金钱无关。
事实:你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在CareerBliss公司进行的工作满意度调查中,董事长Heidi Golledge指出:“幸福感与工资无关,只要个人的基本需求得到满足,超出这部分的收入就只是看起来不错的'外快,而无法让员工产生幸福感。”底线是:不要将你的幸福感寄托在可观的收入上。
8、关注未来。
也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中,你可以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。
但是你无法既是受害者同时又感到幸福。“幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境,”McLeod说。为了前进,你应该更多的关注未来。
9、降低不确定性。
那些说“无知便是福”的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨大转变的时候,缺少信息会让你困惑、害怕和低落。
为了减少猜测,你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习,你所拥有的信息越多,你对自己的选择就会越确信,对未来的准备也更充分。那对你来说是非常有益的。
10、投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去。
芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究,这项研究发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。“最令人满意的职业,主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性的工作,”这项研究的主持人Tom Smith说。简单来说,当你选择一个新的职业时,最好考虑一些能造福他人的选项。
你准备好了创造自己的职场幸福吗?你还有哪些方法可以提高职场幸福感的方法呢?
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