35岁找不到工作很焦虑怎么办
本文已影响2.12W人
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35岁找不到工作很焦虑怎么办,很多人都被出名要趁早,成功要趁早,今天我们就来说说我们的年龄焦虑。毕业之后眼看着一年一年的过去,到了自己35岁找不到工作很焦虑怎么办?
35岁找不到工作很焦虑怎么办1
35岁,裸辞4个月没找到工作,恐慌焦虑?这三招帮你解除困境
朋友李强最近非常苦恼,原因是年前裸辞后到现在都没有找到工作。
虽然疫情有所缓解,许多公司也陆续展开了工作,但普遍公司增加人员的意愿并不是很强,而且许多准备离职跳槽的人选择了暂时留下,这就给目前想找工作的人带来了许多阻碍。
所以朋友李强在裸辞三四个月了,迟迟找不到工作,现在非常的恐慌,和我抱怨说:“在家这几个月,找不到工作,现在懒得什么也不想做,根本提不起劲,也没有任何目标和想法。”
我能体会他的心情,毕竟在35岁的年龄,有房贷和小孩教育开销,谁长时间没有收入也会焦虑。
其实目前像朋友李强这样的人还有很多,年前裸辞,准备来年高薪就业,却没想到疫情来袭,没有工作,日日焦虑恐慌,后悔自己裸辞的决定。
如果你也是裸辞在家,在求职的路上苦苦纠结,我这三点建议或许对你有用。
一、不必悔恨裸辞,裸辞只是再正常不过的职场行为
辞职、跳槽、裸辞这些是我们在职场中必须经历的职场行为,每个人一生在职业中都会经历多次,只是遇上了此次疫情,将离职的负面作用放大了而已。
所以,我们首先不能追恨自己所做的裸辞行为,而应该正视裸辞行为,并尽量减少裸辞对职业的影响。
要明白裸辞和内部借调,升职等职场行为一样,只是很正常的职场人事间的流动。这这个认识做前提,我们才能一步一步正视裸辞,击败焦虑。
二、从3个方面找出自己焦虑恐慌的原因
法国心理学家克里斯托夫·安德烈在其《恰如其分的自尊》一书中写道,构成自尊的三大原因是自爱、自信和自我观。
1、自爱
自爱指自己能否爱护自己,自己愿不愿意喜欢自己。
但朋友李强却自暴自弃,不想上班,什么都不想做?一副逃避社会的样子。如果朋友李强继续这样做,我想不只是朋友李强自己不爱护自己,估计其他人甚至他的家人也不会来爱护他了。
没人爱,就没有工作的动力。
2、自信
自信指相信自己能在重要的场合采取恰当的行动,结合职场来说,就是相信自己能在公司中完成工作。
但朋友李强目前总提不起劲,没有目标和想法,也不知道自己会什么。很明显自己不相信自己未来能在公司完成哪些工作任务。
3、自我观
自我观指对自己优缺点的客观评价。
朋友李强没有目标,不知道自己要干什么,提不起劲来,隐形说明他对自己的优点不清楚,但凡知道自己的优点、长处,也不至于会感到如此迷茫。
因此从构成焦虑的三大支柱分析,朋友李强在这三方面都有所欠缺,所以根本问题是缺乏自尊,是低自尊的一种表现。
这三部分,其实是大部分人裸辞后,特别是裸辞后没有收入的共性问题,急于找工作,又多次被拒绝,有点低自尊是很正常的。
三、教你三个方法提高低自尊的表现
从低自尊逐渐提高到高自尊,说难也很难,说简单也很容易,主要有三步:
1、自省
开篇就提到,裸辞是很正常的职场行为,首先朋友李强就要将过去的裸辞行为合理化,再进行深度反省。
反省自己擅长什么,兴趣在哪里,自己的优缺点有哪些,首先建立属于自己的自我观。
这样在树立未来目标或者找工作时,才能按照自己的真实意愿来寻找,而不是再次找到不合适工作,继续裸辞。
这样不仅影响自信,更影响自爱。
2、交际
交际交流是建立自信的来源。只有与他人交流,合作,从他人的反馈中,才能逐步建立可靠的人际关系,得到他人的认可。他人对你的认可多了,你的自信会自然增加,有自信才有信心判别自己的优缺点,做出更理性的选择。
3、行动
一切理论没有行动,都是纸上谈兵,因此必须马上行动起来。
对于自省和交际行为,要分阶段交叉行动起来,认清自己的优缺点,从而建立自己的成长目标,如可以是自己擅长的领域或者兴趣所在的行业,并持之以恒的实践,快速修复好自己的自尊,投入到新的工作中去。
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第一、要相信迷茫是暂时的,同时也是正常的,每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况,建议根据自己的能力、市场未来的需求,为自己设置一个目标,也就是规划,然后定一些阶段目标。
第二、寻找自己的价值,利用自己的长处,不要好高骛远,高不成低不就,有机会就上岗,然后再去选择自我需要的工作,如果没有很好的经验基础,工作选择性会很少,此时要先就业再择业。
第三、焦虑和压力,一方面可能来自于周围的环境,另一方面可能是出于内在的自我否定,其实这是没有必要的,环境如此,自身更需要清晰的自我定位。
第四、认清自己调整心态,考虑自己有哪些专业和技能。向身边的人要要领,暂时从事一份工作,再找一份自己喜欢的工作。考虑你有什么专业和技能。根据自己的专业和能力找工作,会更容易找到工作,适应工作的要求,可以考虑做英语专业的老师。
向你周围的人要必需品。你真的不确定自己能做什么,可以向周围的人学习,看看自己适合做什么。
第五、短期计划给自己一个时间限制,一个星期或者几天之后。你各方面都找不到自己喜欢的工作,应该采取什么补救措施,而不是坚持自己的原则,漫无目的地找一份无望的工作。
你是一个固执的人,一个不服输的人,一个坚强的人,一个追求梦想和生活的人,那就坚持下去。虽然现在看起来前途渺茫,但是谁又能预测你以后肯定找不到自己喜欢的工作呢。
35岁找不到工作很焦虑怎么办3
老公快35岁,失业一年,找不到合适的工作怎么办?
现在就业形势严峻,35岁左右失业是个尴尬的年龄,能理解题主的焦虑
一、找不到合适的工作的原因
1、中层管理岗位一般靠熟人介绍或者公司内部提拔
刚毕业找工作靠简历,35岁找工作多半靠朋友介绍。35岁,是个不上不下的尴尬年龄。在职场拼搏有一定的年头和经验,应聘的多半是管理层的岗位,但很多公司的管理层优先考虑的是内部员工提拔,然后是熟人介绍,最后才会考虑投简历的空降兵。
2、技术岗位人到中年陷入瓶颈期
像程序员这些技术岗位,35岁已经是老人级别了,跳槽了想找新的工作比较困难,这是行业特性决定的。
3、就业形势严峻
当前经济大环境不好,就业形势严峻,不少公司倒闭了,有的企业 为了生存,也缩减了不少岗位。
4、高不成低不就,找不到理想的工作
现在只要四肢健全,头脑清晰,基本是会找不到工作的。题主所谓的找不到合适的工作,指的是有找到工作,但都不合适对吗?不合适通常包括两方面:
1、看上您老公的企业,您老公看不上。原因可能是工资、待遇比之前的没以前好,岗级没以前高,离家比较远等
2、您老公心仪的公司没选上他,原因也许是能力水平与岗位有差距、工资要求太高、年龄大拼不过更年轻的`竞争者、项目经验不够等。
总归来说一句话,高不成低不就。既没能被心仪的公司录取,也没有放下身段到愿意录用的公司上班。
二、长期找不到工作的弊端
一年没有找到合适的工作,这个时间说长不长,但说短绝对不短了,特别对于35岁上有老,下有小的中年人来说。长时间找不到合适的工作,会产生很多不良影响:
1、打击自信,怀疑自己。很多人找新工作的时候,开始比较积极的,但失败了几次,就会自我怀疑,变得不自信,变得消极,时间长了甚至会一蹶不振。
2、陷入焦虑,不仅是自己,也会影响到家里人。像题主能提出这个问题,就是焦虑的表现,作为事业中年人,伴侣会担心,父母也会担心。
3、经济紧张:事业意味着失去了经济收入,但生活开销还是在继续,特别是上有老小 的中年人,学费生活费伙食费,满满都是压力。即使有存款应急,老本也不能吃一辈子吧?
三、重新出发,结合实际先找一份能胜任的工作
首先想问一个问题,题主的老公失业的这一年,除了面试找工作,都干了些什么?
是努力进修, 补足心仪的岗位的条件,准备再去面试?还是打算自己创业,在计划呢?抑或找工作不顺心,就回家呆着打游戏呢?
1、联系朋友,帮忙介绍工作
人到中年,在职场也积累了一定的人脉,可以向朋友、同事、同行求助,看看有没有合适的岗位介绍,毕竟同样的岗位,熟人介绍比自己投简历的胜算要高。别拉不下面子,失业一年时间不算短了。
2、先找一份能胜任的工作
如果目前实在找不到合适的工作,不妨先找一份能胜任的工作,比如到愿意录用的小公司上班,起码人先动起来,长时间不工作会与社会脱节,也会把人养废。实在不行做美团外送,开滴滴也是个选择,大丈夫能屈能伸嘛。
3、一边工作,一边进修,骑驴找马
一边上班,一边努力进修, 补足心仪的岗位的条件,做好准备,再去面试
4、自主创业
可以选择自主创业,但根据目前的情况,建议题主放在最后才选择。因为创业除了要资金、要人脉,还有很多考虑因素。目前题主老公如果选创业,是孤注一掷,直接来说是许胜不许败,心理压力非常大。但创业失败是常事,到时甚至影响全家的正常生活。如果要创业请预留足够支撑一段长时间的生活开销的钱。
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