工作不在状态怎么办

工作不在状态怎么办，很多人在刚进职场中，自信满满，觉得不会累，可是时间一天天的过去，心中交杂的事情太多，积累的情绪就会越来越多，甚至在工作上会分心，不在状态，那么工作不在状态怎么办。

工作不在状态怎么办1

工作不在状态怎么办呢？

一、卸下情绪的包袱

良好的心态是生活快乐的秘诀，给大家一个忠告：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个情商高的人不是什么难事，只要你每天注意那么一点点就行。

回到家前先告诉自己笑一笑；周末放下所有负担，和家人一起逛逛公园；生气的时候伸个懒腰，站起来走走;经常换不同的衣服穿……

二、突破狭窄的内心防线

在公司里，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。其实，这是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己内心的界限把它封闭了，勇敢地去想象，去突破，去改变，这样你才会在职场潇洒地遨游。

三、创造良好的人际关系

在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。其实给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富，同时和谐的工作气氛也有助于缓解职业倦怠心理。

职业对大部分人来说，在一生当中占有很大比重，而产生工作倦怠不仅会影响工作，还会影响生活，危害到心理健康。因此若是在工作中产生无法解决的心理问题，不妨试试职场心理咨询，帮助你摆脱消极情绪，重新燃起对工作的热情。

工作不在状态怎么办呢？工作本来就是比较枯燥乏味的一件事情，但是，也是一个人价值的体现。所以，当你无心工作的时候，不妨从心理上对自己进行调节，将不良情绪卸下来，给自己的内心放个假。

工作不在状态怎么办2

决定状态的3个核心

首先，我们需要对自己的状态有觉察。

潜能大师托尼·罗宾斯说：一个人的情绪和状态，是由注意力、语言和肢体语言决定的。

这3个关键因素，可以帮我们通过自我观察，来判断自己状态的好坏。

第一个：注意力。

我们的注意力是在什么地方？是在可控的、美好的事物上，还是在不可控的、不美好的事物上？

第二个：语言。

我们会对自己说什么话？是“我可以”“我很不错”“我值得更好的人生”，还是“我不行”“我做不到”“我没有人爱”？

第三个：肢体语言。

我们的肢体语言是什么样的？是昂首挺胸、站姿笔挺、面带笑容，还是佝偻着背、不苟言笑、行为拘谨？

当我们注意力聚焦在生命中的美好事物时，对自己说的话也是乐观积极正能量的，肢体是放松舒展的，自然呈现出高能状态。

当我们注意力聚焦在各种挫败和不顺时，对自己的语言暗示也是负面消极的，肢体是拘谨紧张的，就会呈现出低落状态。

确切地说，不是我们的状态带动了我们的行为，而是我们的注意力、语言和肢体语言“创造”了我们的整个状态。

如何调整自己的状态？

既然我们的状态是由注意力、语言和肢体语言决定的，那我们完全可以通过控制它们，来调整自己的状态。

比如：

当我们遇到挫折，情绪低落时，如果我们不断想已经无法改变的糟糕的事情，就会觉得世界灰暗无光。但如果我们出去走走，看看美好的景色，或者看个喜剧开怀大笑（转换注意力），就会觉得这一切都是礼物。

当我们接手一个从未做过的新项目，如果我们对自己说“我不行”，就会遇到问题就想退缩和放弃。如果我们告诉自己“我可以不断学习，遇到问题解决问题”（改变语言），就会充满信心，觉得这是成长的机会。

当我们在向老板汇报前，如果感觉紧张，就挺胸抬头、手握拳头，做个加油的姿势(改换肢体语言)，我们就会觉得勇气十足。

所以，当我们掌握正确的方法， 状态是很容易调整的，也是很容易保持稳定的。

也许有人会说：我满身负能量，你说的这些我都很难做到，怎么办？

在自己成为小太阳之前，保暖的方法是靠近太阳。

也就是说，在我们还没摆脱负能量的惯性之前，我们可以 近朱者赤，多靠近乐观积极正能量的人。

为什么呢？

因为状态高能的人，ta的注意力是在美好事物上；ta的语言是“我相信我值得”“我可以学”“我能做到”；ta的肢体语言是昂首挺胸、面带笑容、身体敞开的。

和这样正能量的人交往、接触，我们的注意力、语言和肢体语言，也会变得正向，进而带动我们的状态大幅度提升，慢慢地我们整个人都会更阳光。

比如，很多学员说在我们特训营能量会很高，这是因为我们群里有大量高能的人，大家共同创造了一个高能的环境。

我们会一起做美好畅想（注意力）、我们说的是“我可以通过不断重塑自己实现任何目标”（语言）、我们每节课都跳能量舞（肢体语言）......

能量是很容易传递的，所以在特训营你很快会感觉到自己变得能量满满。

写在最后：

有些人，状态好的时候，动力十足、无所不能，各方面做得就很好；状态不好的时候，错误百出，什么都做不了。

所以，能够保持好的状态，是非常重要的。

只要我们不断训练自己的注意力、语言和肢体语言，以及多靠近正能量的人，肯定能让自己的状态高能且稳定。

工作不在状态怎么办3

1、停止抱怨，卸下负面情绪

在公司里，很多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。很多你认为无法改变的事物其实只是自己内心的界限把它封闭了。良好的心态是生活快乐的秘诀，要先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。否则再聪明的人也会因为情绪不良而失败。

2、多交朋友，创造良好人际关系

在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。其实给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富，同时和谐的工作气氛也有助于缓解职业倦怠心理。

工作对大部分人来说，在一生当中占有很大比重，而产生工作倦怠不仅会影响工作，还会影响生活，危害到心理健康。因此若是在工作中产生无法解决的心理问题，不妨试试职场心理咨询，帮助你摆脱消极情绪，重新燃起对工作的热情。

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不知道大家有没有过这样的经历，明明知道自己有很多事情要做，时间也挺充裕，并且没有外界其它因素打扰，可是偏偏却提不起精神，拿起来又放下去，内心焦躁，如同无处安放之青春一般。

最终的结果就是事情没有做成，时间也哗哗的流走了。这或许就是我们所说的做事情不在状态。其实这种处境并没有什么太丢人的，都老大不小了，谁每个月还没那么几天呢？

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我一直都很感激高中的一位班主任，他教给我很多学习的`方法跟理念。近来我愈发体会到，他教给我的那些东西很多都能迁移到我的工作跟生活中。

以前在学校时，每次大考过后，这位班主任总是会跟我们说，先不急着去把卷子里的错题改过来，而是要把卷子老老实实放到桌子上，去做一件事，叫“分析原因找方法”。"分析原因"就是把你的错题给搞清楚为什么会错，是马虎？是基础知识不牢固？还是超出你的能力范围了。"找方法"便是对症下药。

这样做的重要意义是，它可以让我们很清楚的知道自己是怎么掉进坑里的，应该怎么样爬出来。把这种做事方式变成一种习惯之后，会让我们对掉坑这件事非常敏感，能够大大减少我们再次掉坑的概率。

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同样的，当我们做事情的状态不好时，没有必要一味沮丧，这个痛苦难受的阶段如果处理得当，反而会让我们积累更多的经验跟策略，甚至会让我们获得前所未有的提高跟进步。

下面我便采用老师教给我的"分析原因找方法"的思路跟大家分享下我自己在做事情没有状态时的三条应对策略，希望对你有参考意义。

第一：借。

借什么？借势。这个策略很容易理解。我们一件事情做得不在状态，那最直接的方法是先摆脱它，去找另外一件简单点的事情，一件能够让你做起来肯定会产生状态的事情去做。借助这件简单事情的"势"去带动那件较困难的事情。

这件用来"借势"的事情因人而异，有人会去画上几幅手绘，有人会去看一本书。我本人是倾向于做点很机械的事情，比如：做家务。

做家务这件事情几乎不费脑力，而且消耗的时间又不会太长，当你花上一个小时，把屋子收拾一遍，把地擦一遍，把衣服洗一缸，你会很容易见到“成果”。这个时候再去做之前那件棘手的事情，就会很自然的延续刚才那些"成果"的获取过程中的流畅状态了。

第二：减

有些时候，我们做事情不在状态，其实是给自己布置的任务过多。这也想要，那也不想松手。用现在流行的话来说，这就叫“内耗”。怎么办呢？很简单，做减法就是。从这些事情里面挑一件当前你最愿意着手去做的，先把这件事情给搞定。听起来很简单，但是总有人做不到，因为贪心，因为总会过高估计自己的能力。

这便回到了我之前的文章里曾经举过的例子了。什么样的拳才是最强的拳？把全身的力量都集中到一点，再爆发出来，这就是最强的拳！