人体健康知识手抄报模板
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人体健康知识手抄报模板,字体的精致漂亮是锦上添花的一环,手抄报的步骤和方法都不难,黑板报也是需要创意的,相信大家对手抄报都不陌生,小编和你一起了解人体健康知识手抄报模板。
人体健康知识手抄报模板1
早晚各一杯白开水
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
一片多种维生素复合片
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中,一般在体内不能合成或合成量较少,不能满足需要。
一杯醋
果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来。果汁醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。此外,醋厂的工人很少感冒,这已经是一个众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用,可以预防感冒。
对于爱感冒的人来说,可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋,可以抵御早晨上班路上的寒冷,不得感冒。尤其是在冬天,可以把果汁醋加热来喝,这样对胃没有什么刺激,也让醋的消毒杀菌效果更好一些。
下午喝果醋除疲劳。对于上班族来说,果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。
一般来说,果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同,有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅,有利于清除沉积的乳酸,起到消除疲劳的作用。
经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,人就会感觉特别疲劳,如在此时喝上一小瓶果醋,能促进代谢功能恢复,从而消除疲劳。
通常来说,下午3点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,可以选择在此时喝250毫升果汁醋,可以起到非常好的效果。
一袋鲜奶
这是用来补钙的.,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
绿茶具有消暑降温的作用,且对抗电脑辐射有好处(体寒的人不能喝);因为绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
其实像上面的生活小常识能让你身体健康的介绍,这些都是我们每天都可以做到的,如果我们每天都坚持这几个‘一’就更能让我们的身体健康起来。
人体健康知识手抄报模板2
20个人体健康冷知识:
1、尿比脸干净,用尿洗脸是可行的;
2、打喷嚏时,心脏会停止跳动;
3、女人12点钟后不睡,会开始分泌雄激素。
4、人体的细胞每过七年就会更新一次 。
5、人在说谎的时候会口干。
6、右撇子比左撇子可以多活九年左右。
7、每当你打电话一个小时,你的耳屎会扩大700倍左右!
8、闻香蕉的味道会使人减重。
9、微笑能延长寿命5秒,大笑能延长寿命50秒,狂笑能延长寿命500秒。
10、吃口香糖易增肥,因为嚼口香糖的时候大量空气进入肚子中,肚子很容易肥胖。
11、独身者早死率比已婚者高一半,单身狗哭了……
12、哭泣时,右眼先流泪即喜悦;左眼先流泪是痛苦。
13、每天只需三个持续20秒的吻,就能让你达到减轻体重的目的。
14、看别人打哈欠后,一半的人随后都会打哈欠。
15、人类的jj没有骨头,动物的有。
16、人一生要脱约18公斤的皮
17、人出生的时候有300块骨头,成年后只剩206块
18、戴一小时的耳机,耳中的细菌可以增加700倍
19、人体最敏感的手指是食指
20、智力越高的人毛发量更高
人体健康知识手抄报模板3
常吃宵夜.会得胃癌。因为胃得不到休息
女生月经来时.不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
睡前三小时不要吃东西。会胖
刚出炉的面包 不宜马上食用
鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛
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