提示需要补肾的症状有哪些
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提示需要补肾的症状有哪些?肾脏是人体很重要的一个器官,肾脏出问题的时候会表现出一些症状,不论男女,一定要引起重视,及时补肾。下面看看提示需要补肾的症状有哪些。
提示需要补肾的症状有哪些1
一、如果有以下问题,说明你需要补充肾:
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘;
5、你的月经初潮比较晚。
二、孕前有利于补肾的食物
1、山药。
它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g—200g即可。
2、核桃。
核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。
3、黑枣。
中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚。
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、葡萄。
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
6、鸡蛋。
鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。
7、枸杞子。
在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
提示需要补肾的.症状有哪些2
一、需要补肾的症状
1、总是喜欢抖腿
抖腿可不是一个好习惯,如果你总是不自觉的抖腿,那还要警惕是否身体出现了毛病。中医认为,当一个人坐着时总是下意识的抖起腿,那么有可能是肾气不足引起的,此时人们需要注意一下肾脏的健康。
2、天热时手脚依旧冰冷
冬天手脚冰凉还可以怪天气,那么在气温逐渐回升的春天,甚至是在炎热的夏季,你的手脚如果依旧冷冰冰,那么就是体内的肾精不够用了,这个时候肾脏也会变得虚弱,长期手脚冰凉一定要补补肾。
3、傍晚出现低烧
发高烧时人们会显得比较紧张,但是你知道吗?低烧也值得大家关注,如果你经常在傍晚时候出现低烧,那么说明你的气血水平没有达到标准,这也代表着你的肾脏受到了伤害,肾气处于不足状态。
4、睡觉时会出汗
有人认为,睡觉的时候出汗是因为被子盖得太厚了,但是在更多时候这被认为是“盗汗”。中医表示,盗汗是由于气阴两虚引起的,这与肾气不足也有一定的关联,若是肾脏健康、肾气充足,那么盗汗的症状也会减轻。
补肾是自古以来的一个话题,说到补肾,很多人想到的是男人需要补肾强身,其实无论男女,补肾都是很重要的,肾脏出现问题,身体会有许多的不适症状出现,补肾强身最常见的方法就是食疗了,方便而且营养充足,下面就为大家介绍补肾强身的食疗方法。
5、小便时会打激灵
有一些人在小便的时候会出现浑身打激灵的情况,其实这也是肾气不足的一个表现。专家认为,由于体内的肾气、肾精不足,再加上小便时人体的气是往下走的,人们在小便时就会出现打激灵的情况。
6、吃饭的口味比较重
我们经常强调,饮食要清淡一点才好,但是很多人表示自己偏爱重口味。但是你知道吗?这也有可能是肾气不足引起的,当肾脏出现异常时,脾胃功能也会受到影响,此时味觉就会变淡,比起普通人会更喜欢重口味的食物。
二、补肾食疗方法
1、白果煲猪肚
食材:白果50克,猪肚1只,猪瘦肉100克,猪脊骨150克,水发腐竹50克,老姜1块,葱、枸杞适量。
调味料:盐、鸡粉。
做法:
1、所有食材洗净,腐竹切段,其他都切块;
2、砂锅加水烧热,猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫,去血水,捞出清洗备用;
3、砂锅重新加清水,放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨,煲2小时,再放腐竹;
4、煮开后,加盐、肌肤,撒上枸杞、葱花即可食用。
食疗功效:中医认为,白果滋补肾脏的作用非常显著,肾虚、肾功能不佳者可食用此汤。
2、枸杞牛肉汤
食材:枸杞、黄精、草决明各15克,牛肉60克,生姜2片。
调味料:味精、盐。
做法:
1、食材都清洗干净,牛肉切块备用;
2、锅加适量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小时,然后放入枸杞,煮开,加盐、味精即可。
食疗功效:枸杞子有滋补肝肾、明目的功效,该汤品以枸杞子为主要材料,加入适量的决明子,使其更具补肾强身的功效。
提示:大便溏稀的人不宜食用。
3、田七杜仲煲猪腰
食材:田七15克,杜仲30克,猪腰2个,栗子80克,葱、姜适量。
调味料:料酒1匙,胡椒粉半匙,盐适量。
做法:
1、猪腰剖开去掉筋膜,放清水浸泡10分钟,切花刀,放沸水汆烫,捞起备用;
2、田七、杜仲洗净备用,栗子去皮洗净备用;
3、锅加适量清水,倒入所有食材、料酒,大火煮沸,小火慢煲2小时,加盐、胡椒粉即可。
食疗功效:猪腰具有滋阴养肾的功效,适用于肾虚腰痛及患肾炎后出现的腰部酸痛症。
三、补肾的食物推荐
1、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
2、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
3、何首乌
何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
4、桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
5、甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
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