孩子黄金长高期在什么时候
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孩子黄金长高期在什么时候,俗话说:一高美万分。爸爸妈妈的身高已经固定在那无法再长了,寄希望于下一代了,希望自己的孩子将来能身材高挑。为大家分享孩子黄金长高期在什么时候
孩子黄金长高期在什么时候1
中医有个观点:春生夏长秋收冬藏。没错,春季就是孩子长高的黄金时期。世界卫生组织也曾研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。家长一定很疑惑,这一年四季除了气温有些不一样也没有哪个季节比较特别,春天也没有比较暖和,有时还会倒春寒,孩子也没有年长一岁怎么就是黄金时期了呢。
首先,从中医的观点上看,春季是阳气生发、万物生长的季节。正所谓一年之计在于春,春季生长的不仅仅只是植物还有人体的气血活动和新陈代谢。它们在孩子的身体里安安分分的过完了一整个冬天,到了春季,气血活动开始增强,新陈代谢也开始旺盛。同时体内存储了一冬天的能量,到了春季,这些能量就迫不及待的要往外蹦,所以在春季,孩子身高的增长速度较快。
其次家长为了孩子能长高一定会让孩子多多补钙,我们都知道维生素D能促进孩子的钙吸收,最简单的给孩子补充维生素D的方法就是晒太阳。但是夏天的太阳太过毒辣,一不小心容易把孩子晒伤晒中暑,而春季的太阳较为温和,并且春季的紫外线含量是一年四季中最高的,紫外线的照射能将孩子体内的.维生素D转化成维生素D3,促进孩子体内对钙、磷的吸收。
另外,春季气候宜人,不像夏天太过炎热,不像冬天太过寒冷,适合孩子做些户外运动,出门呼吸新鲜空气。经历了冬天的严寒,到了春暖花开时,孩子的手脚胳膊舒展开了,各种拉伸运动都有助于孩子的骨骼生长。并且运动是解决孩子春困秋乏的好办法。每天让孩子做适量的运动,有一定的助眠效果。睡觉也是对孩子长高有帮助的。因为孩子睡眠质量提高了能够大大的促进孩子体内生长激素的分泌。同时多做运动也有助于增长孩子的食欲,成长所需的营养跟上了,孩子肯定能长高高。
现在正值3月份,已经进入孩子长高的最佳季节了。家长们一定要抓住孩子长高的这段黄金时期,。为孩子制定一个合理的长高计划,让孩子的身高在这个春天突飞猛进。
孩子黄金长高期在什么时候2
怎样有助于孩子长高?
1、想让自己的孩子长得高,那么首先就应该解决营养的问题,一定要在小孩子长身体的年龄,严格控制小孩子吃零食,并且还要让小孩子每天都吃早餐,让小孩子多吃鸡蛋牛奶以及鱼类大豆胡萝卜等蔬菜。
2、除了营养之外睡眠也是非常重要的,小孩子在长身体的期间千万不能够熬夜,晚上不能让小孩子睡得太晚,一定要在十点之前睡觉,因为十点之后身体里面就开始分泌成长激素 在熟睡的过程当中可以让小孩子的体内生长激素正常的分泌,这样就有助于小孩子身体的长高。
3、在小孩子的生长发育阶段,千万不要让小孩子的身体负担太重的物品,比如说让小孩子背太重的书包或者是让小孩子搬运过重的物品,这样都是不对的。有的书如果能够不带回来就尽量不要带回来,每天背着上下学很累又影响身体长高。
4、多运动也可以促进小孩子身体的长高。平时在日常生活中多打打篮球或者是打网球,羽毛球,散步,跑步,这些运动都是可以的。有的学校可能会有让小孩子做早操或者是跑操等一些体育锻炼,这也是非常好的。尤其是在早晨的时候能够充分的活动,舒展小孩子全身的四肢关节,特别有利于长高。
5、适度的补钙也非常重要,因为钙是骨骼生长所必须的元素,除了在饮食中需要适当的摄取钙元素之外,其实可以买一点儿钙片回来给小孩子吃,因为通过钙片补钙是非常有效的。
最给力的几种长高食物?
1、牛奶
牛奶里面富含着丰富的造骨骼的营养物质,钙。并且牛奶里面的钙特别容易被小孩子消化吸收。虽然喝牛奶不一定能够保证长高,但是身体如果缺乏钙的话,是肯定长不高的。
2、鸡蛋
鸡蛋是日常生活中最常见的高蛋白的食物,很多小孩子都特别喜欢吃鸡蛋。有些妈妈们可能会担心鸡蛋里面的蛋黄含有胆固醇,对小孩子的身体不太好,但是正处在成长期的孩子们,其实不用担心胆固醇值,每天吃一到两个蛋是最好的。
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