儿童补钙从什么时候开始
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儿童补钙从什么时候开始?孩子是妈妈们的心尖,儿童是需要补充一定钙物质的,这样儿童才能健康发育,而补钙的时间需要我们去把控。接下来就由小编带大家了解儿童补钙从什么时候开始。
儿童补钙从什么时候开始1
妈妈在宝宝出生后两周,就可以开始给宝宝补钙了。
对于0-6个月的新生宝宝,钙的推荐摄入量在300mg,7-12个月则需要400mg,1-3岁需要600mg。
此外,不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同,越大的宝宝对于钙质的需求量越高,所以妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。
小孩补钙的最佳时间
给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状。
比如,宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状,妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。
此时最好带宝宝做个微量元素检测,并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。
给小孩补钙到什么时候合适
由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期,宝宝需要充足的钙质作为成长发育的基本保障,所以,建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁;
一般来说,3岁后的宝宝身体更为健康茁壮,而且可通过合理膳食满足其生长发育所需要的钙质,此时妈妈不用过于担心宝宝容易缺钙。
儿童补钙从什么时候开始2
儿童补钙食物有哪些
四色虾仁
材料:鲜虾仁100克,土豆80克,黄瓜50克,大红椒1个、香油、盐适量。
做法:将鲜虾仁洗净、土豆、黄瓜去皮切丁,大红椒去蒂和子之后切块;将备好的虾仁、土豆、黄瓜和红椒分别放入开水中烫熟,捞出沥去水;将焯好水的食材一起装入碗中,加入盐和香油拌匀即可食用。也可以放入醋加生抽调成的汁进行食用。
核桃花生煲猪骨
材料:猪骨300克,花生100克,桃仁50克、盐、鸡精各适量
做法:猪骨剁成块,核桃仁、花生洗净泡发;锅中水烧沸,入猪骨汆透后捞出,冲洗干净;沙锅内加水烧开,下入猪骨、核桃仁、花生米烧开,文火慢煲1小时,调入调味料即可。
麦仁银鱼粥
材料:银鱼60克,麦仁50克、盐适量
做法:将银鱼冲洗干净,沥干水分,麦仁洗净后用水浸泡1小时;锅中放入麦仁和适量水,大火煮开,改用小火煮至麦仁软烂;加入银鱼,煮至鱼熟时调入盐,拌匀即可食用。
美味鲑鱼饭
材料:蛙鱼肉200克,米饭半碗,牛奶200毫升,洋葱50克,高汤200毫升,西兰花50克
做法:洋葱、西兰花洗净,分别切成细末,鱼肉去净骨刺后也切碎;起油锅,爆香洋葱末,放入鱼肉、西兰花稍微拌炒一下,加入米饭、牛奶和高汤,用中小火炖煮至菜熟饭软、汤汁收干即可。
奶油白菜
材料:白菜200克,海米15克,木耳15克,奶油50毫升、植物油、盐、高汤、水淀粉、姜汁、料酒各适量
做法:海米用温水泡软,木耳泡发,撕成小块,白菜切成片;锅中油烧热,放入海米、木耳爆炒香,加入白菜翻炒匀,再加入高汤、料酒,盖上锅盖大火焖煮5分钟至熟透;将奶油倒入锅中拌匀,待煮沸后用水淀粉勾芡,起锅前加入盐再淋上姜汁即可。
儿童补钙从什么时候开始3
儿童补钙有哪些误区
误区一:钙补得多就能长个子
一些广告打出“儿童长高要补钙”的口号,让各位妈妈误认为钙剂能促进宝宝长高,而儿童个子不高就是因为缺钙。其实,单纯补钙并不能明显改善身高,均衡营养、合理运动才能保证儿童骨骼健康发育。
误区二:喝了骨头汤就不会缺钙
实际上,骨头汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙量只有25毫克,骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克,显然只喝骨头汤是无法有效补充钙质的。
误区三:吃了钙片就不会缺钙了
不少妈妈发现,虽然自己让宝宝常吃钙片,但宝宝还是缺钙,问题很可能出在补钙方法不恰当。有的妈妈将钙片捣碎,与牛奶混在一起给宝宝喝,致使奶中的.蛋白与钙结合形成奶块,造成钙质无法被宝宝的身体吸收。因此,补钙最主要的是吸收好,而不是补钙量越多越好。
误区四:宝宝骨折应该多补钙
儿童期的宝宝大多调皮好动,万一摔伤导致骨折,妈妈就会买来各种钙营养品给宝宝吃,还给宝宝炖骨头汤,觉得这样可以增加宝宝骨骼中的钙含量。其实,受损伤后骨质的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用。所以单纯的补钙并不能发挥好的效果,甚至可能导致高血钙而影响伤口复原。
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