当了妈妈之后过度焦虑
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当了妈妈之后过度焦虑,养育一个孩子并不是简单的事,尤其对于丧偶式养孩子的妈妈来说,这一个过程就是痛苦的煎熬,各种委屈和难过都只能自己抗,下面分享当了妈妈之后过度焦虑。
当了妈妈之后过度焦虑1
症状一:习惯性警觉的夜醒
自从有了宝宝,我就再也没有睡过踏实觉。
每天晚上自动醒来,生物钟准过闹钟。 该饿了要喂奶,该看看他是否盖好有没有踢被子,还该摸摸他是否出汗是否有不适症状……
那个据说“睡着了,就是被别人抬走也不会知晓”的人是曾经的我吗?我已经记不清自己未做妈妈时的模样!
现在哪怕宝宝在睡梦中轻轻哼一声,我也会立即醒来,伸手去摸摸他,拍拍他!
症状二:格外“臭美”的琢磨宝宝明天怎么穿
家里衣柜堆成小山的再不是我的衣服。过去我曾经占据的大半“江山”,如今已经被宝宝的衣服配攻城略地的完全占据!
没办法啊!小西装真帅! 运动服也不错, 针织衫又超显气质,外搭的颜色选哪个?要不要戴顶帽子?天啊!帽子也这么多,到底要戴哪一个?
宝宝明天到底该怎么穿? 选择怎么就这么难!怎么穿怎么好看!怎么看怎么耐看!就是想搂过来亲亲抱抱,怎么办?!哇塞,连这会儿睡熟的小脸儿都这么好看!先亲一口再想吧!
症状三:宝宝睡着后成为妈妈的狂欢
宝宝终于被哄睡了!宝宝终于睡着了!宝宝终于睡着了!简直要热泪盈眶、举家同庆。相信每一个哄睡妈妈的心声都是如此!
宝宝睡着了,妈妈亢奋了!
做点自己喜欢的事?看看书?翻翻手机?煲会儿剧?天啊,幸福来得格外不容易,怎么也要好好珍惜!
如此就更亢奋呀!即便躺在床上,翻来覆去也睡不着,把关于宝宝的大事小事轮流想一遍,再看看他的睡颜,一不小心,天亮了!
哪个妈妈没有经历过从黑夜到白天的辗转反侧难入眠?眼睁睁看着天光随着时间的沙漏变换着不同的颜色,无可言喻的感觉,经历过才更懂得!
症状四:宝宝千万别生病,小病也会急上天
做妈妈后,最最见不得宝宝生病,简直比自己生病还要紧张万分!
整宿整宿的不敢睡觉,半个小时量一次体温;宝宝咳嗽了一声, 妈妈要震上三震! 动辄就奔医院去了,生怕照顾不到委屈了宝宝!
动辄小心翼翼的观察宝宝的各项活动,有没有精神?吃饭怎么样?还要不厌其烦的埋头到纸尿裤里看看,拉的臭臭正常不正常?小便量大不大?更要克制自己内心深处的各种恐惧,总是有各种各样莫名其妙的担心!
就连脾气记好的先生都忍不住说,当宝宝生病,我就是草木皆兵的一级战备状态,大脑智商为零,思路完全信马由缰。
他哪里知道做妈妈的这种深深的心不由己:道理都懂,就是控制不住的.紧张担心和害怕!
症状五:怎么满眼都是别人家的孩子”
有了宝宝之后,做妈妈的都会身不由己的关注宝宝的方方面面,而宝宝,也是妈妈们之间沟通的桥梁!
可是有沟通,就有比较:别人家宝宝都会走了, 我家宝宝怎么还不会爬? 别人家宝宝都会说话了, 我家宝宝为什么还是咿咿呀呀……
还会拿二宝和大宝比:大宝这个时候都能背诗了,二宝怎么还说不了完整的句子?大宝这个年龄都可以爬的欢了,二宝怎么还喜欢一动不动……
只要宝宝慢了那么一点点, 妈妈就急得不要不要的,这满眼都是“别人家孩子”,自己还不要好好操心究竟要怎样才能帮助自己的宝宝更好的成长!
症状六:尤其是有了二宝后,就更容易过度未雨绸缪
我记得看过一个笑话,说一个爸爸送给一岁宝宝的生日礼物是一个倒计时的牌子,上面写着距离高考还有多少多少天(具体的数字我忘记了)!
虽然没有这么夸张,但是从出生开始,天天盼着会抬头会坐会爬会行走,又盼着好容易说话流利发音清晰了,要不要上早教?要不要提前预约好幼儿园?要不要提前认字?学学数学?兴趣班要不要提前报名?等等、等等……
去了幼儿园就是幼升小、小升初、初升高,哪里敢好好喘口气?千万不要让宝宝输在起跑线上啊!
症状七:育儿知识看的越来越多,观点不同,但谁的话似乎都有理
做妈妈后,对各种育儿理论知识的学习、专家观点的分析简直比当年考大学还上心。宝宝的视力发育、听觉神经、大脑成长等等如何开发,如何助他一臂之力?宝宝是穿纸尿裤好,还是不穿好?为宝宝把尿究竟有多少弊端?怎么顺利度过宝宝的第一次叛逆期?如何做个不打不骂,不吼不叫的智慧妈妈?……
当了妈妈之后过度焦虑2
学会原谅自己
有一位母亲因为与丈夫感情不合而离婚,而离婚后带着自责一直抚养儿子长大。在整个抚养的过程中,该女士一直深深的自责,认为自己没有为孩子提供一个良好温馨的家庭环境。谁说单亲的家庭孩子就不幸福了。
学会用更多的爱和包容去理解过去的自己和自己和解原谅自己,然后鼓励自己在未来努力对孩子付出自己的爱与引导。
接纳孩子的不完美
曾经有篇《牛蛙之殇》文章,作者是一位68岁的姥爷,过去的三年中,一家人都在为外孙考取上海四大民办小学而劳心伤神。在上海有个不成文的说法,考上的孩子是牛蛙,考不上的是青蛙,所以从孩子3岁开始,每个家庭都会进行“牛蛙战争”。
最终结果是外孙不但没有成为“牛蛙”,还因强大的心理压力患上了小儿抽动症,孩子的妈妈在心疼中哭得撕心裂肺。这份对成绩的偏执最终成为了痛,何必呢?虽然成绩很重要,但千万不要给孩子灌输“只有学习才是唯一的出路”,也不要让“成绩”成为衡量孩子的一杆标尺。
金无足赤人无完人,学会接纳那个不太完美孩子,发现他的闪光点,培养他真正的爱好而不是强制爱好作为一种炫耀的技能。学会放手,给孩子和自己一点空隙。
敢于放手
是不是有很多妈妈把育儿的重任扛在自己的肩上,就连泡奶粉的小事都不敢放手让身边的人来做,任何事情都要亲力亲为才能放心,最后会抱怨称没有一点自己的时间。
其实爸爸在育儿过程当做扮演了相当重要的角色,即便在我们看来他们笨手笨脚还经常丢三落四的,但是谁说他们没有带娃的天分?《爸爸去哪儿》中带娃白痴的爸爸们最后不都是把孩子照顾的好好的吗?并且孩子爸爸带孩子的能力越强,越有助于孩子的智力开发和成长。所以当把孩子交给爸爸带的时候,要以100%的信心交给他们,让他们在更多的育儿练习中成为超级奶爸。
其实妈妈的焦虑会不自觉的带给孩子,要知道,孩子的焦虑也会长大,长此以往,就会导致让他们通过铤而走险的方式来排解压力。
孩子都是在磕磕绊绊、打打闹闹、犯错误、受挫折中成长的,他们自己去调整和处理,才能获得解决困难的能力。妈妈们不必事必躬亲,就像前段时间流行的佛系妈妈,做个“差不多妈妈”“刚刚好妈妈”有时反而是个更良性的状态。
当了妈妈之后过度焦虑3
1、深呼吸调整
产后更难控制自己的感情时,可以通过深呼吸来稳定自己的心情。或者,你可以听一些放松的音乐来放松自己。或者,有些产妇平时喜欢读书、看报纸,分娩后身体会好一些,坐在床上的时候,可以适当阅读书籍或报纸,缓解压力。
2、请求家人的关心
产后的这种突然的不安感、无力感,可能只有生下自己的母亲有同样的感觉。所以,如果找不到婆婆的关心,可以代替母亲对自己的关心和安慰。因为在这个时候,有些产妇的情绪会变得自己无法控制,内心渴望有人关心。如果能找到可以倾诉心事的人,会大大改善抑郁症症状。
3、偶尔转换角色
很多女性成为母亲后特别在意自己成为母亲的角色。然后慢慢地以孩子为中心忽视了自己。整天做家务,带孩子,照顾家庭,甚至有些女人因为要兼顾工作而活得更辛苦。但是事实上,妈妈、父母的女儿、丈夫的妻子,即使是难得的空闲时间,也不要忘记改变自己心爱的女人和心爱的妻子的角色,享受爱情是你的权利。
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