如何提高智力
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如何提高智力,后天的启蒙能够在很大程度上提高孩子的智力,适当减轻孩子的压力是很重要的,孩子正处于身心发展的关键阶段,教育孩子也要遵循孩子身心发展的规律,下面小编带大家简单了解一下如何提高智力。
如何提高智力1
1、用不同的方式进行日常活动。换个方法进行已经成为习惯的日常活动,挑战大脑形成新的连接与路径。比如用非惯手刷牙、倒着走路、用不同的语言和自己说话等等。尽你所能换个方式做事!这么做能让大脑形成新的路径和连接。当你换个方式做事,大脑就需要重新学习技能,让一切更具挑战性。
2、冥想。许多研究表明冥想不只能减少压力、放松心情,还能强化大脑功能。冥想被证实能增加流向大脑的血液量,提高耐性、专注力和记忆。
3、做有氧运动。呼吸与注意广度(保持注意力的持续时间)有关联。尝试潜泳或跑步,或者任何一种有氧运动都行。在运动过程中释放越多内啡肽,大脑就越活跃,你也会感觉越好。每天运动2次,早上起床及晚上临睡前分别做45分钟运动。同时可以在运动后进行冥想。
4、在大脑需要休息时入睡。计划每晚睡足7小时。当你疲倦时,大脑无法良好的运作。
5、多阅读。后天的教育、学习也是决定智商的主要因素。多读书是基础,可以是数学或物理相关书籍、可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等。在读书学习这件事上,建议练习一下“快速阅读”,帮助提高阅读学习效率,实现有限时间无限阅读和学习。具体学习可参考“精英特速读记忆训练”,除了提高阅读效率以外,对记忆力、注意力、想象力等也都有很好的锻炼效果。
6、获取新体验。每天重复做同样的事,会让大脑习惯成自然,运转迟缓,改变一贯的思考和做事模式,例如参观新地方或尝试新食物都是很好的体验。
7、学习新技能。学习新东西除了能帮助大脑学习,还可能帮助大脑形成以前无法做到的连接。学习新技能,尝试你从未做过的其它事,均可能以你做梦也想不到的方式帮助到大脑。其中学习另一种语言也是帮助大脑形成新路径的好方法。
如何提高智力2
1、增加知识储备:在文章的一开始我们就讲了,智商就是接收信息、组织信息、根据信息得出结论。因此,智商和信息密切相关。
俗话说“巧妇难为无米之炊”,如果你脑袋空空,没有信息可以处理,怎么能高智商?所以,书读得越多、知识学得越多,接收到的信息就越多,你就能根据丰富的信息,做出更全面、更合理的a决定。
2、锻炼大脑:智商和处理信息的能力密切相关,而大脑就是处理信息的媒介。因此,要想提高智商,就要锻炼大脑,使大脑更灵活,这样在处理信息时,才会更加得心应手。
锻炼大脑就是让大脑多动多想,所谓“流水不腐户枢不蠹”,越动越灵活。比如你可以学习类似于下棋、弹琴这样比较复杂的技能,或者多看看侦探小说,玩玩推理类的游戏。
3、多接触高智商的人:这就是“近朱者赤”的道理。高智商的人的思维方式肯定是和一般人不一样的,否则他们也不会从一般的人当中脱颖而出。
如果你能多和高智商的人接触,模仿他们的思维和行事方法,久而久之,你就能养成和他们一样的'思维习惯,也就成了一位真正的高智商人士了。
4、学会控制情绪:在情绪的影响下,人很容易失控,做出很不聪明的决定。所以,如果能控制好情绪,三思而后行,理性地做出最合理的决定,自然就能体现出你的智商高了。
5、用特定食物进行辅助:某些特定的食物,会使你的大脑更加活跃,从而更好地处理信息;而某些食物会让你大脑放松,不利于信息处理。比如咖啡 因可以让你更加警觉、注意力集中。而糖类、碳水化合物的作用则相反,会让你分心、降低警觉性。
因此,当你需要做一个至关重要的决定时,不要吃糖和碳水化合物,应该喝上一杯不加糖的咖啡。
6、让大脑获取更多的氧气:氧气是大脑良好运转的基础,你可以想象一下在高原缺氧时,人那种昏昏沉沉、傻傻呆呆的状态。而从相反的角度,如果让大脑获取更多的氧气,则会运转得更好。
比如你在台上演讲,总会出现一紧张就忘词的现象。而这个现象背后的逻辑就是,紧张导致不能正常地呼吸,进一步导致氧气吸入减少,再进一步导致大脑含氧量变少,最终导致大脑不能正常运转,自然就忘词了。
而这时,有经验的人就会让你深呼吸,让你吸入更多的氧气,让大脑恢复正常,甚至更高速地运转。
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