孕期保健注意事项有哪些
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孕期保健注意事项有哪些,我们都清楚,女性在孕期中需要注意的事项非常多,比如,保证自身胎儿营养充足、不能随意吃东西、不能做剧烈运动等等。除了这些,还需要进行孕期保健。那么孕期保健注意事项有哪些?下面和小编一起来看看吧!
孕期保健注意事项有哪些1
一、孕期保健要注意什么
1、注意营养
孕期保健是一定要注意孕妇的营养的,孕妇的饮食千万不能跟平时一样,毫无忌讳的什么都吃。而应该有一定的限制性,一些寒凉的食物是不可以食用的,避免引起流产。尽量多吃一些蛋白质、维生素、矿物质、微量元素比较丰富的食物,比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、黄豆、蔬菜、水果等,才能保证孕妇跟胎宝宝的营养。
2、注意安全
每一个孕妇在孕期保健都是要特备注意安全的,千万不要因为自己不注意跌倒,伤害到孕肚。当发现怀孕后,一定要及时的换成平底鞋,之前的高跟鞋就不要穿了。尽量不要去人群拥挤的地方,避免冲撞到孕肚,伤害胎宝宝的健康。孕期的前几个月还要注意不能同房,否则也容易引起流产。
3、注意不接触有害物质
孕期千万不要接触有害物质,不只是生活中有毒性的物质要避免接触,还不能接触放射性物质,尤其是x射线。还有生活中的辐射也要注意避免接触,要及时的穿防辐射服。
二、孕期保健手册怎么建立
1、第一步:确诊
如女方一个半月不来月经,应去医院检查是否怀孕。
2、第二步:申领《生殖健康服务证》
如确诊怀孕,女方凭单位或居委会证明、户口簿、男女双方身份证、结婚证和医院诊断书、女方单人照1张,到女方户籍地街道计生办领取《生殖健康服务证》。
3、第三步:申领《生育医疗证》
城镇企业女职工凭身份证、《生殖健康服务证》,由用人单位向社保机构申领《生育医疗证》。
4、第四步:建立《围产保健手册》
妇方持户口簿、《生殖健康服务证》、《生育医疗证》在84天内到辖区内的妇幼保健机构建立《围产保健卡》,进入孕产妇系统管理。
在办理围产手册时,医院都会积极宣传关于胎儿在成长期间可能会受到的一些影响因素,做好孕期保健,避免胎儿早产、难产、过期产或者死胎等等一些情况,那么孕期保健手册在哪办理?每个地区的要求不同,城市正常情况都是在所在小区附近的社区医院。需要带着购房合同,身份证,户口本,结婚证等一些有效证件。
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一、乳房卫生
妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳 头,以防哺乳时发生乳 头裂伤,继而引起乳腺炎。如乳 头凹陷可每日用手将乳 头轻轻向外牵拉,免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大,宜用乳罩支托,但不宜太紧。
二、衣着
衣服要宽大舒适,对乳房不宜束缚过紧,以免影响呼吸及限制乳房的'增大。避免用紧的、窄的裤带,以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。
三、睡眠和休息
孕妇需要充分的睡眠,以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。
四、大、小便
在妊娠期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃纤维丰富的蔬菜,和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产。
五、清洁卫生
妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多,每天应用温水清洗外阴,并经常更换内裤。
六、劳动和锻炼健康
孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体,但应避免重体力劳动,因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离,这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。
七、性生活
妊娠3个月内以及妊娠晚期,应避免性生活,以防妊娠早期造成流产,或晚期造成早产和感染。
八、孕期用药
在妊娠期间不能滥用药物,因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外,还可能造成胎儿畸形。因此,必须在医生指导下用药。
九、预防疾病
孕妇要注意增强抵抗力,饮食要多样化,注意营养的摄取,多吃含锌、钙、铁的食物,多吃水果、蔬菜等易消化食物。当然有必要,选择一些微量元素的营养保健品,例如锌硒宝、钙之缘、铁之缘。
在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射,禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒,因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。
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