怀孕周期需补充营养吗
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怀孕周期需补充营养吗,我们都知道孕妇在怀孕期间是要很注重营养的,其中在不同时期所需要的营养也是不同的,在日常生活中,有些孕妇在怀孕的时候想要知道该怎么补充营养,下面小编分享怀孕周期需补充营养吗,一起来了解一下吧。
怀孕周期需补充营养吗1
怀孕周期需补充营养吗
宝宝是个小生命,所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是,我们是直接从食物里获取营养,而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此,充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。
1、叶酸:胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的'叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。
2、铁:宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造,所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加,同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降,铁是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,导致胎儿营养不良,发育迟缓等,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
3、维生素A:能促进宝宝心脏发育,坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力,增强免疫力和体力。
4、维生素D:预防先天性佝偻病,协助钙的吸收,强化宝宝骨骼和牙齿,并减少孕妇妊娠并发症的发生。
5、脂肪:专家建议,适量的脂肪,即可以满足孕期能量的需求,又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。
6、钙:钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从孕育到出生,需要消耗母体大量的钙,轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状,严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。
怀孕周期需补充营养吗2
怀孕必备营养补充指南
1、维生素
女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质,其中维生素就是一种必不可少的营养。维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质,而且在胎儿生长、发育、代谢过程中,维生素也起着不可替代的作用。所以,孕期中一定要补充维生素,才能确保胎宝宝的健康。
2、钙
孕中期的时候,胎宝宝的骨骼和牙齿都会快速的发育,需要大量的钙质。如果孕妈妈身体的钙不足,不仅会影响宝宝的发育,还会导致孕妈妈严重的缺钙。所以,在孕前期的时候就要开始补钙,让身体提前为宝宝骨骼发育做好准备。
3、叶酸
叶酸是每个妈妈都必须要补充的,在备孕期间两夫妻都必须要补充叶酸,在孕期的前三个月叶酸也是很重要的。叶酸能促进宝宝发育得更健康,所以如果缺乏叶酸是有危险性的,因此叶酸的补充绝对不能忽略了。
4、DHA
妈妈都希望自己的宝宝将来健康又聪明,所以如果不想宝宝输在起跑线,在孕期就要补充DHA。DHA又称为“脑黄金”,能让宝宝的大脑更聪明,同时促进视力的发育,让宝宝眼睛更明亮。所以,DHA也是孕期必须要补充的营养。
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