产后严重缺钙的症状
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产后严重缺钙的症状,在孕期期间,我们身体是需要大量的钙元素的,怀孕时因为宝宝需要,我们就会开始补钙,到了产后,我们在生产过程中也会流失大量的钙元素,包括在哺乳期也是需要钙的,所以如果补钙不及时,我们就会缺钙,所以下面聊聊产后严重缺钙的症状。
产后严重缺钙的症状1
产后严重缺钙的.原因
产后缺钙的原因主要分为两个方面。一方面,产妇在哺乳期间每天会分泌1000-1500毫升的乳汁,1L的乳汁中就含有300mg以上的含钙量。可见,产后新妈妈们的钙流失速度非常快;另一方面,产妇在经期未复潮前,其骨骼更新钙的能力较低,所以会引发产后缺钙症状。
产后严重缺钙的症状
1、下肢肌肉痉挛。产妇若是经常觉得腿脚无力、腿抽筋、腿发麻,那么很有可能就是妈妈缺钙了。这种症状一般在腿脚疲劳或是寒冷天气时最明显和最严重。
2、关节疼痛。如果产妇经常这里疼那里疼,尤其是在受凉的时候疼痛变得剧烈,那么其中一个原因一定妈妈缺钙了。像腰背疼、风湿疼、关节疼尤其是膝盖,这都是缺钙后明显的症状。
3、类似贫血。如果产妇经常头晕,觉得很容易头晕眼花,症状很像贫血或是高血压,那么很有可能是因为缺钙了,如果还伴随着水肿和乳汁分泌不足的现象,那就能断定妈妈缺钙了。
产后严重缺钙的症状2
在产后缺钙怎么预防?
1、产妇缺钙可以多喝牛奶,因为牛奶中含有优质的钙。但如果产妇有乳糖不耐受的现象,可以饮用酸奶,也可以在每天多选用豆类或者是豆制品,因为知道这些豆制品中含有丰富的钙。也可以同时选用还米,或者是芝麻酱,西兰花,还有甘蓝等。这样也可以很好的预防缺钙。
2、哺乳期的产妇可以多吃一些富含钙质的食物,比如大豆,虾皮,乳制品,坚果类,紫菜,海带,蛋黄,木耳等。还需要注意增加户外活动,而且要经常的晒太阳,让自身能够合成维生素d,这样可以促进钙的吸收。
3、产妇在平时要少吃富含草酸的食物因为这类食物会干扰钙的吸收。这类蔬菜包括竹笋,芹菜,菠菜等。如果有些产妇缺钙比较严重,就可以在平时选用一些钙片来补充。
4、在哺乳期,如果有一些产妇没有发生缺钙现象,但也需要在日常生活中多注意钙的摄入,毕竟,在哺乳期摄入的钙,不仅要提供给产妇自身,还要给孩子提供钙质,所以对钙的摄入一定要充足。
产妇如果发生缺钙现象,一定要及时的进行补充,因为缺钙严重,不仅会给产妇带来危害,同时也会影响到孩子的健康,所以为了自己和孩子的健康,一定要积极的补充钙质。
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