孕妇吃什么宝宝皮肤好
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孕妇吃什么宝宝皮肤好,在怀孕期间,很多妈妈都相信自己的饮食行为习惯会影响到宝宝以后的样子状态,事实也是有些关联的,比如宝宝的皮肤好不好,跟准妈妈的饮食有很大的关系,那么孕妇吃什么宝宝皮肤好?今天小编为大家分享一下。
孕妇吃什么宝宝皮肤好1
1、苹果
苹果所含的各种保湿因子对皮肤有保湿作用。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,对贫血的孕妈有极好的补益功效,是孕期的首选水果。
2、鲜橙
鲜橙是众多吃货妈妈的最爱,其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。准妈妈食用后可以抗击衰老,稳定血脂,保护血管,还可以让胎宝宝的皮肤变得白皙透亮呢。
3、香蕉
香蕉可以让心情郁闷的.准妈妈变得开心起来,而且它可以稳定血压,呵护肠道,帮助排便,清除体内毒素,因此,胎宝宝和准妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多,可是也不宜食用过多,一天1根即可哦。
4、柠檬
柠檬的益处有不少,除了含有让胎宝宝变得白皙的VC外,还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素,可以帮助准妈妈提高体质,预防缺钙,稳定血压,保障胎宝宝的健康发育。
准爸需注意:
1、注意不要让妻子吃冰镇的水果。
2、不要让妻子吃太多太甜的水果,容易引发妊娠期糖尿病,比如荔枝、西瓜、桂圆等。
3、吃水果前要注意帮准妈把水果清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
4、尽量不要让 妻子吃反季节的水果。
5、水果每天吃适量就好,并不是越多吃越好,所以,你要注意帮妻子控制好量哦!
孕妇吃什么宝宝皮肤好2
一是蔬菜。
蔬菜在人们眼里好像没有什么营养价值,但是其实蔬菜的营养成分是很多大鱼大肉所没有,特别是蔬菜中的维生素含量比较高,维生素C和维生素E具有很好的保养护肤的功效,还能降低黑色素的沉淀,对孕妈妈和宝宝的皮肤都有一定的好处。比如西兰花中含有丰富的维生素A和维生素C还有胡萝卜素,可以增加皮肤抗损伤的能力,促进保持皮肤的弹性。胡萝卜则是可以帮助维持皮肤细胞的机能,避免皮肤皱纹的出现,保持皮肤的细嫩有光泽。
二是奶、豆制品。
豆制品一般指经过大豆加工制成的食物,豆制品最大的营养就是蛋白质含量非常高,而且豆制品中的人体必需氨基酸也较多,还含有人体所需的矿物质和维生素。所以比较适合孕妈妈全面补充营养。而且大豆中含有丰富的维生素E,可以一直皮肤衰老,防止色素沉淀。
牛奶也是孕妈妈需要补充的一种护肤的食物。因为牛奶可以改善皮肤的细胞的活性,可以帮助延缓皮肤衰老,还能提高皮肤的张力,消除皱纹。所以孕妈妈想要宝宝皮肤好可以每天睡前半个小时喝杯牛奶。
三是水果。
水果最突出的价值营养就是维生素含量丰富,常常吃水果的人比较不会缺乏维生素。而且维生素对宝宝的脑部发育也是种关键。细胞的生长和增殖需要天然有机物,这就是维生素,还有一定的氧化还原作用。所以孕妈妈平时可以吃些猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素c,可以避免黑色素生成,消除雀斑。西红柿中含有番茄红素,可以帮助消除皱纹,使皮肤光滑有弹性。
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