指甲凹凸不平有小坑怎么回事

指甲凹凸不平有小坑怎么回事，指甲是我们身体的一个小小器官，正常人的指甲是光滑的，但是有些人的指甲却是凹凸不平的，不同指甲会呈现出不同的健康状态，指甲凹凸不平有小坑怎么回事，来了解一下吧。

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一、低氧血症

据有关报道，高原地区的患病率可高达46%以上，而平原地区仅为3%，这就明显地说明此病与高原低氧血症有密切关系。缺氧可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的'营养代谢障碍，形成指甲凹陷。

二、重体力劳动

指甲凹陷症的人中，重体力劳动者多于轻体力劳动者，右手多于左手，拇、食、中指多于无名指、小指，说明在同样条件下，劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响。劳动强度大，手指耗氧量大，可加重指甲缺氧。

三、营养状态

有人观察到，长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可发生指甲凹陷症。说明指甲与营养有一定的关系。后来又有人发现贫血病的指甲跳氨酸含量下降，出现指甲凹陷症的病人跳氨酸含量很低，从而认为缺乏跳氨酸是指甲凹陷症发生机理中的一个重要因素。

四、长期接触冷水

高耗地区水温较低，手指长期与水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到浸演，可能是发生指甲凹陷症的重要诱因。有人曾进行过调查，洗涤工、炊事员、泥工、家庭妇女、农民中患病率高，这些人的手长期与水接触。当减少与水接触后，指甲凹陷程度可逐渐好转甚至自愈。

五、寒冷因素

寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧。长期户外作业的养路工人的发病串明显高于其他工种。

六、指甲凹陷需养肝

从中医的角度讲，指甲凹陷其实是肝部缺血，所以这些患者平时要注意养肝，建议其最好找医生详细诊治。当然也可以试一试中医养肝的方法，就是在平时熬汤的时候加几味中药，如当归、枸杞、白芍等，用量可根据自己的食量而定，没有严格的规定，因为这几味药性平，用量偏多或偏少影响不大。不过最好到正规医院进行详细检测查明病因，并进行相应的治疗。

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指甲凹凸不平应该吃什么好呢？

1、高蛋白膳食

高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。

3、补充营养素

服食蛋白质（含各种单一基酸)，服用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。

服食维生素A或维生素A乳剂，服用量分别为每天15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

服食钙及镁及维生素D，服用量依产品标示，钙及镁及维生素D是指甲滋长所必需的营养元素。

总是服食明胶，服用量依产品标示，明胶是指甲的基本构成物。

服食铁质，服用量依产品标示，缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。

服食L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，服用量依产品指示，含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。

服食含硅食物（即燕麦杆茶及木贼），服用量依产品指示，硅是头发、骨骼及指甲所需之物。

添加维生素B，即添加核黄素、B2、Bl2、叶酸，缺乏维生素B易使指甲脆弱。

添加维生素C，服用量为每天300毫克，倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。