二胎里月子怎么做才最好
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二胎里月子怎么做才最好,随着二胎政策的开放,现在很多人都会选择生二胎,二胎产后的月子期也有相应的讲究,二胎的月子期一定要多注意护理工作。下面为大家分享二胎里月子怎么做才最好。
二胎里月子怎么做才最好1
1、愉悦的心情很重要
大宝和小宝同时照顾,时间长了,难免会让妈妈们在在情绪上有所波动;所以,除了日常的照顾之外,妈妈们可以转移一下注意力,放松一下心情,比如,孩子休息的时候静卧冥想,同时播放较为舒缓的轻音乐,或者下床做简单的产妇恢复操等都是可以的,这些都能缓解妈妈们疲劳的身体;侨美宝贝美国月子中心的月嫂也会根据妈妈们的情况,调整给宝宝喂奶的姿势,以缓解不正确的姿势带来的身体疲劳。
2、科学合理的饮食
从宝宝出生之日起,科学的饮食不仅能够让妈妈呢有充足的奶水供宝宝享用,还可以在妈妈们的身体恢复的不同阶段起到不同的作用,侨美宝贝月子中心大潮汕大厨完全按照标准的'台式月子餐标准为妈妈们提供最为优质的饮食,前后分为四个阶段,分别为初步适应期;滋补调理期,营养增强期,美颜健体期。每个阶段的重点不一样,让妈妈们能够照顾宝宝的同时,更能做好月子期间的膳食补充。
3、注意保暖,切勿风凉
国外的妈妈们没有坐月子的概念,基本上第一天生孩子,第二天就满地跑了,喝凉水,冷水沐浴等就和玩一样,但东方人的体制还是做不到这一点,其实在国外做月子还是和国内是一样样的,大热天的也需要空调呀!即使天气再热,也不能让空调风对着吹,虽说电费不用你来付,但是身体可是自己的。建议妈妈们把空调调成睡眠模式,并且把风俗调整到最小,打开窗户,半开就可以,这样,房间温度不会太凉,但也达到了避暑目的。
4、坐月子不能做什么
(1)禁食生冷影食物
女性产后多虚多瘀,所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
(2)不能受凉
坐月子期间受风了,受凉了,就容易腰酸背痛,有重坠感,又没精神,头还疼。这些症状,结合原因,就是受风、着凉引起的经络不通。
(3)产后不要立即洗澡
如果要洗头洗澡的话,最好是在两周过后,用艾草,生姜之类的煮水,可以除湿气,这样子洗澡之类的话,就比较不容易出现湿气入侵的情况。不能碰凉水,不能久坐,能什么不做就不做,就躺着休息。
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二胎月子注意事项
1、千万要准备束腹带,不是用来美,满足男人“楚人爱细腰”,孩子出生了,突然空出来的空间,不系上束腹带下床,保准你感觉小腹上的各类器官duang的一下坠到底。平躺的时候不建议用。
2、煮艾叶或姜水洗头擦澡,少洗头(一周洗一次,一般在第二三天最油,过了就好了),擦澡后尽快干毛巾擦干,主要是为了避免受凉。
3、根据气温调整着装(长袖或短袖都可),汗湿要尽快更换,不要捂着,中暑高热蒙被综合症才是真正的月子病。
4、尽量安装智能马桶盖温水冲洗和吹干,不要用卫生纸。尤其是顺产有擦伤或者撕裂的。每次入厕要喷伤口紧急喷雾,严重的坐着可以使用支撑椅垫。
5、如果要进行母乳喂养,要坚持和持之以恒,一般2个月左右就很顺畅和很少再发生乳腺堵塞。事先获得催乳师的联系方式,自备吸奶器,或者准备牛角梳学习乳房按摩手法。
6、哺乳尽量使用侧卧式,可以顺带休息,涨奶一定要用吸奶器吸出,不必完全吸干,防止泌乳过度。
7、月子的第一周不要喝下奶汤,正常饮食,适量饮温水,饮食少盐,一定要有盐。产妇在月子里会大量出汗,饮食不放盐,严重会得低钠血症,甚至休克。
8、不要只喝汤,正常饮食,指的是可以喝汤,吃肉,蔬菜,少量水果(温水清洗和浸泡)和主食都要有。
9、月子里可以吹空调,不要直吹,可以隔壁空调放风到卧室,或者使用空调挡风板。
10、少玩手机多休息,尤其在月子的前两周。
11、适量走动,常以为的足跟痛一般跟怀孕期间身体负重过大有关。时间长了就好了。不能完全不动,避免血栓。
12、不宜过多进补,需要继续服用复合维生素,根据是否贫血、缺钙适量食补,看体质调整。
13、恶露持续时间过长,需要服用益母草颗粒,辅助子宫复旧。
14、可以在床上适当活动做产后操和凯格尔运动。
15、关注心理健康,感觉心情波动过大,多跟朋友或亲人聊聊,严重时向医生求助。
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