让宝宝乖乖吃饭的方法
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让宝宝乖乖吃饭的方法,宝宝们小的时候总是很抗拒吃饭,家长们都是绞尽脑汁想着如何让宝宝们乖乖的吃饭,世间万物都会有其解决的方法,让宝宝乖乖吃饭的方法也会有的,接下来分享的是关于让宝宝乖乖吃饭的方法的相关内容。
让宝宝乖乖吃饭的方法1
让宝宝乖乖吃饭的方法
吃饭前
1、为宝宝准备一套专用餐具
2、提早十分钟通知宝宝吃饭
宝宝玩得正高兴时,突然被打断,难免会有生气、反抗和拒绝的情绪,所以要事先告诉宝宝即将要做的事,给他一点缓冲时间,将玩具收拾干净,准备用餐。
3、让宝宝少吃零食
少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式,但是正餐之外的点心份量不可太多,以免宝宝到了正餐时却吃不下。选择营养价值高印食品给他当点心,而不要给他吃“垃圾”食物。
4、让宝宝一起帮忙
为了满足宝宝的好奇心,吃饭前可以让宝宝帮忙整理餐桌、摆碗筷等,这样,宝宝会充满对用餐的期待,乖乖坐下吃饭的可能性也会得到提高。
5、换换烹调方法
宝宝吃饭坐不住的理由,不一定在于菜的味道不好,有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。所以不妨经常换换烹调方式,如清蒸、红烧等,让宝宝有新鲜感。
另外,大多数的宝宝都喜欢色彩鲜艳的食物,若烧成不好看的颜色,恐怕就难以吸引宝宝乖乖坐看吃饭了。此外,温度太冷或太热的食物宝宝也不会喜欢。
6、在餐中多加宝宝喜欢吃的东西
虽然要均衡摄取各类食物,才可帮助宝宝健康地发育成长,但也不可强迫宝宝进食。可先以宝宝喜欢吃的食物为主,再渐渐加入其它的或新的食物,由少至多,让宝宝接受各类食物,这样也可以发掘更多宝宝喜欢吃的食物。只要饮食更富变化,宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。
吃饭时
7、教会宝宝用筷子
不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的。宝宝三岁后,父母可以教他学用筷子,学会自己吃饭,也更容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己吃饭,若他能自行吃光,会有成功感,慢慢地便能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始会弄得满桌饭粒,脸上身上都一塌糊涂,但这是个必然的开始。
8、别在饭桌上骂宝宝
吃饭时的气氛要轻松点,让宝宝自在。千万别为了让他多吃一口而想方设法,甚至大动干戈。也不要总是急着问:“你还想再吃吗”如果宝宝说:“吃饱了。”那就别再强求他吃。这样,他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念,而不会刚吃几口饭就往外跑。
9、让宝宝有饥饿感
宝宝之所以不肯乖乖坐下吃饭,有时是因为他不饿。所以,要想办法让他有饥饿感。可以在宝宝吃了几口就跑开的时候,心平气和地说:“好了,宝宝吃饱了。”然后把碗收掉,不要在乎他剩下多少。几次下来,宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭会饿肚子。
这个方法听着简单,做起来却不容易,因为父母首先要硬下心来,不能总担心宝宝饿,如果忍不住给他零食吃,那就适得其反了。
吃完饭
10、多表扬
当宝宝能够很安稳坐下来吃饭时,不要忘了表扬他,或是饭后陪他玩一会儿作为奖赏,让他产生关于吃饭的快乐记忆,以后对吃饭就不会排斥了。平时也要有意识地多给宝宝灌输“好好吃饭,长得更快,变得更聪明”之类的观点。
让宝宝乖乖吃饭的方法2
技巧一:多和孩子共餐有助于多吃蔬果
家长的饮食习惯会影响孩子。和很少或从不和家人一起用餐的儿童相比,总是和家人一起用餐的儿童、每天会多吃125克的蔬果,偶尔和家人一起用餐的'儿童每天也会多吃95克的蔬果。
另外,若家长有每天吃蔬果的习惯,其孩子每天会多吃88克的蔬果。每天为孩子准备蔬果的家长,其孩子每天会多吃44克的蔬果;而当家中提供的蔬果每多1种,就可让儿童每天多摄取5克蔬果。
技巧二:餐点造型多变吸引孩子
26岁以上的成人喜欢餐盘中有3种食物和3个颜色,但5~12岁的儿童则喜欢有7种食物和6个颜色,也喜欢食物排成笑脸、动物图形等。
因此,若能花心思把多种类的健康食物,外观上做些造型,也是让孩子大口吃健康食物的好方法。
技巧三:提供多样化食材供选择
家长应负责提供多样化的健康食物,但记得别强迫,而是用鼓励的方式让孩子自己在健康的食物中做选择、决定要吃的份量,餐桌气氛愉快,食物也会变好吃。
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