产后肤色暗黄做个靓丽妈妈没问题
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产后肤色暗黄?做个靓丽妈妈没问题。俗话说:一白遮百丑,貌美肤白是我们每个女生梦寐以求的。暗黄的肤色,也会让我们看起来老了几岁,下面我们一起来看看产后肤色暗黄通过怎么样的方法得到改善
产后肤色暗黄做个靓丽妈妈没问题1
改善产后肤色暗黄第一招:饮食调理
在饮食上,产后妈妈不应食用色素过重的食物,以免体内色素沉积。另外妈妈们也要注意生活需要禁茶禁酒禁咖啡等刺激性饮品。妈妈们尽量饮食清淡,补充铁质以防贫血,妈妈们还可以适度补充如水果等富含维生素C的食物,维C具有美白作用。
改善产后肤色暗黄第二招:保证睡眠
由于妈妈们夜间也需要母乳喂养,所以夜间的睡眠不足会导致身体疲累的同时,肌肤也会失去光泽。所以建议妈妈们在午间保留午休习惯,尽量保证每天睡眠时间充足。另外妈妈们还可以申请外援,把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫,让自己可以适度休息。
改善产后肤色暗黄第三招:运动排毒
身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄,所以产后妈妈们需要为肌肤排毒。不建议妈妈们服用排毒药物以破坏身体机能的方式排毒,推荐妈妈们采用运动排毒法。运动可以促进身体新陈代谢加快,使毒素得以排出。需要注意的是产后运动需要适量适度,切勿长时间高强度运动。
改善产后肤色暗黄第四招:肌肤保湿
肌肤缺失水分,会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老,所以肌肤保湿很重要。但是不建议妈妈们使用普通护肤品。因为普通护肤品可能含有重金属、矿物油等成分,这些成分不仅影响身体健康和哺乳的进行,还会使肌肤毒素堆积,所以建议使用孕产妇专用护肤品,如我们亲润的孕产妇护肤品不仅滋润保湿,而且更温和安全。另外妈妈们还需要肌肤防晒,外出时最好采取物理防晒措施如穿外套、戴帽子、撑阳伞等,以免紫外线刺激肌肤黑色素增加。
产后肤色暗黄做个靓丽妈妈没问题2
一、日常饮食调理
1、零食
去超市买那种小包的精制蜜枣,没事的`时候拿出两颗尝尝;准备些生花生米,偶尔来几颗;买一袋红糖回家,用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效,非常营养滋补。
2、早餐
早上一定要吃早餐,而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆,配些面包蛋糕;也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好,能够为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。
3、炖汤
闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材,加入红枣、龙眼、山药等;小鸡炖蘑菇也是不错的选择,多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白,能使皮肤更加白皙有弹性!
4、其他
水就不用多说了,好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝,定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁,最好每天一杯;多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间,你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮!
二、日常生活调理
1、减少化妆
能不化妆就尽量不化,无法避免的时候也不要浓妆艳抹,淡妆为宜。
2、卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆,再用洗面奶彻底清洁干净。
3、减少上网时间
上网后一定要认真洁面,以洗去停留在面部肌表的游离电子。
4、养成良好的生活习惯
不要抽烟,熬夜等,养成良好的生活作息规律,保证充足的睡眠。
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