孕妇吃鱼的好处
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孕妇吃鱼的好处,鱼的味道非常鲜美,营养价值也非常高,所以大家都非常喜欢吃鱼,都说孕妇吃鱼有利于胎宝宝的发育,这种说法正确吗?那么孕妇吃鱼有什么好处呢?下面是小编整理的相关内容,我们一起来看下吧。
孕妇吃鱼的好处1
孕妇吃鱼有什么好处
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕妇吃黑鱼有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
准妈妈们如果还是对使用鱼类不太了解,就一定要看看这篇孕妇吃鱼有什么好处的文章了。
孕妇吃鱼的好处2
使宝宝更加聪明
日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高,就是因为日本儿童喜欢吃鱼。其奥秘在于鱼肉中含有一种叫DHA(二十二碳六稀酸)的物质,这种物质对脑细胞膜的形成中起着重要作用。还得益于鱼类中的`氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,对胎儿脑部神经系统发育起着重要的作用。
孕妇多吃油质鱼类对宝宝视力好
油质鱼类富含有一种称为omega-3脂肪酸的物质,是构成神经膜的要素,与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。若是胎儿缺乏HDA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。因此怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。
多吃鱼有助于预防早产
据调查研究表明,鱼类中富含的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产。科学家曾对8000名孕妇进行调查,发现孕期吃鱼多的孕妈咪早产的几率小。因此孕妈咪多吃鱼不仅能让新生儿更健康强壮,还能预防早产,增加宝宝的重量。
吃鱼能使孕妇心情好
吃鱼能使孕妇心情好,防止抑郁症。这是由于鱼肉中的特殊脂肪酸有助于维持大脑中“开心激素”的浓度,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。而美国研究表明,怀孕第三个月起,摄取omega—3越多的孕妈咪,在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。而鱼肉中富含omega-3脂肪酸。
补充胎儿所需元素
鱼类特别是深海鱼,营养丰富。含有优质蛋白和不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,这些元素都是胎儿发育的必需元素。此外,其含有丰富的牛磺酸可以促进胎儿大脑的发育。
孕妇不能吃什么鱼
不同鱼类体内汞含量是不同的,这取决于它们对食物的选择。孕妇吃鱼好吗?有些鱼类中,甲基汞的含量超标,孕妇一定不要吃。
美国食品药品管理局和美国环保署建议,准备怀孕、已经怀孕、哺乳期的妇女,不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼,因为它们体内含有较多的汞。其他鱼类则可以放心吃。
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