几种健康辅食伴随孩子成长
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几种健康辅食伴随孩子成长,宝宝4个月以后要添加些辅食,可是什么样的辅食适合给宝宝们吃,才能营养健康?相信这个问题很多新手妈妈都想知道,下面跟着小编一起来看看几种健康辅食伴随孩子成长。
几种健康辅食伴随孩子成长1
肉末粥
材料:大米100克、猪瘦肉50-100克、适量香油(芝麻油)、盐。
做法:拣去出大米中杂物,淘洗干净,如想更容易稠烂,可在洗净后,用水浸泡6小时。放入锅内,加适量水,大火煮开后,改成文火慢慢熬成白粥。将买回来的瘦猪肉用清水清洗干净,然后切成肉沫,在白粥熬成后,加入肉沫拌匀。等猪肉变色熟后,及少量的加入一点盐调味出锅,盛出后,滴入一两滴香油即成。
鱼泥胡萝卜粉
原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜。
做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
蛋黄泥
做法:首先第一步就是将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
土豆泥
做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
青菜泥
做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后。取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
胡萝卜汁
做法:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。将胡萝卜羹过筛即可。
功效:香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
南瓜汁
做法:南瓜100克去皮,切成小丁块上锅蒸熟。将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀,加盐或者糖少许,放在干净的细漏勺上过滤一下。
功效:南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维,富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且,南瓜汁有润肠益肝的作用,可增强机体免疫力。
番茄汁
做法:备新鲜番茄1个,烫开水适量。将番茄洗净,用开水烫后剥皮。将番茄放入榨汁机榨成汁。
功效:西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的.重要因子,能促进骨钙质堆积,有助于骨骼保健。
结语:以上就是小编为您介绍的宝宝辅食大全,你们都了解了吧。这对于不了解给宝宝吃什么辅食好的妈妈们来说,真的是极好的。看了上面说的宝宝辅食食谱以及宝宝辅食添加与配餐,感兴趣的就可以按照步骤做。
几种健康辅食伴随孩子成长2
一、苹果泥
原料:苹果半个
制作方法:用小勺轻刮苹果面,刮出细泥。
注:一定要现吃现做,否则颜色会变得很难看(氧化了嘛)。
二、香蕉泥
原料:香蕉1/5根
制作方法:香蕉切碎放入小碗,用勺碾成泥。
注:香蕉一定要选熟透的,也要现吃现做。
三、蜜桃泥
原料:桃子1个。
制作方法:将桃子洗净去皮切成小块,用婴儿食物研磨器磨成果泥即可。
四、香梨泥
原料:梨1个。
制作方法:
1、新鲜的梨切小块,上锅煮,不需要煮太烂。
2、熟梨几块放在研磨组的有条条的碗里用木质的棍捣碎,熟梨放在研磨碗里不太容易研磨成泥。
煮梨,即可以吃梨泥,也可以喝甜梨水,不需要再加冰糖蜂蜜之类的调味品。
五、枣泥
原料:将红枣蒸/煮熟
制作方法:去皮去核,碾成枣泥。
注:一定要把皮去净。
六、胡萝卜泥
原料:胡萝卜1/8根,水2勺
制作方法:将胡萝卜蒸/煮软后,剥皮; 用勺或研磨器碾成细泥,再加水拌匀。
注:胡萝卜泥中可以加一点黄油,不光口感好,而且有利于胡萝卜素的吸收。
七、茄子泥
原料:嫩茄子1/2根
制作方法:将茄子切成1厘米的细条; 把茄子条蒸10分钟,蒸烂; 将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。
注:茄子一定要选择嫩的,老茄子的籽,不易吞咽,好可能造成气管异物。
八、土豆泥
原料:土豆1/4个,水1勺
制作方法:将土豆蒸/煮软,剥皮; 用勺碾成洗泥后加水拌匀。
九、南瓜泥
原料:南瓜20克,米汤2勺
制作方法:将南瓜削皮,去籽; 南瓜蒸熟后捣碎并过滤; 将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。
十、红枣水果泥
原料:梨、桃、无花果、枣。
制作方法:
1、梨洗净去皮,将果肉捣成泥;
2、桃子洗净去皮,将果肉捣成泥;
3、无花果洗净,去皮,将果肉捣成泥;
4、大枣放入温开水中泡发,去皮,去核,捣成泥;
5、将以上三种果泥和枣泥放入碗中混合搅匀即可。
适合人群:7个月以上的宝宝
健康提示:
桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
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