怀孕初期可以吃柚子吗
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怀孕初期可以吃柚子吗,怀孕是女孩做妈妈的必备之路,在怀孕期间的饮食也是需要非常注意的,那么,怀孕初期可以吃柚子吗?相信很多孕妈都会有这个疑问,以下小编就给大家分享一下相关知识。
怀孕初期可以吃柚子吗1
怀孕初期可以吃柚子吗
1、怀孕初期想要吃柚子这种大众的水果是可以的。它含有丰富的营养成分,比如维生素、微量元素、纤维素等,更加难得的是柚子是含有叶酸成分。在怀孕初期正是需要补充叶酸的时候,吃了柚子后可以增加身体叶酸含量,避免肚子里的胎儿有畸形的可能性。
2、但是在怀孕初期吃柚子的时候,记得也要把控好量,因为它是属于凉性的水果,要是吃太多了肯定是会给身体带来一定的负担,每天吃2-3瓣就足够了。还有吃柚子之后最好是能够补充一定的水分,帮助身体更好的消化,不然都堆积在肠胃里增加消化负担。
3、要是怀孕初期感觉到自己上火的`情况,吃些柚子是很不错的选择,但记得除了柚子外,孕妇还需要补充其它的水果,不要觉得柚子有营养就经常吃它,其它水果一样有丰富的营养,要懂得搭配着吃。
怀孕初期可以吃柚子吗2
怀孕初期饮食规则
1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、想吃就吃,少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,需要静脉补充营养。帮助缓解妊娠反应的几款果汁:苹果柠檬汁,柠檬有助于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有 “宜母子”之称,苹果酸甜可口,可用于缓解孕吐。
番茄木瓜汁,番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
甘蔗汁,将甘蔗绞成汁,滴几滴生姜汁,做茶饮,在饭后或者饭间食用,可以帮助缓解反胃呕吐,有明显的止吐效果。
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