三个月宝宝睡眠时间表 三个月宝宝睡眠时间是多少
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【导读】:睡眠对于每个人来说都是十分重要的事情,特别是正在发育成长的孩子,那么三个月宝宝睡眠时间是多少?下面就一起来了解一下吧!
正常情况下,1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天,宝宝的每次睡眠时长约1-2小时,白天约需要睡4次;夜晚,宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然,处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒,可能是要吃奶,可能是需要你为他换尿布,也有可能是纯需要您的陪伴了。
三个月的宝宝,如果比较爱活动的话,那么睡眠时间会比较短,白天醒的时间比较长,对于这类婴儿,就要想办法在他醒着的时间让他感到高兴。而安静的婴儿,白天会很爱睡觉,晚上也会睡得比较早,不过,随着宝宝对周围事物的好奇欲的增加,白天睡眠时间会慢慢的减少的。
此时宝宝的睡眠时间是比较断的,一般是上午睡1-2个小时,下午睡2-3个小时,夜里可能会醒来两次。如果妈妈觉得宝宝睡得过少或是过多,可以观察他们的精神状况,只要宝宝的精神很好,那就没有关系。妈妈需要给宝宝营造温暖舒适的空间,衣被要舒适,室内光线也要合适,注意要保持安静。
充足的睡眠是保证宝宝健康发育的先决条件之一。一般三个月的宝宝除了吃、拉、哭和短时间的玩耍之外,其余的时间几乎都在睡觉,平均一天要睡16个小时以上,三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。
妈妈要在宝宝2周大开始,教宝宝区分白天和夜晚,夜晚宝宝醒来或喂奶时,不要跟他说话,室内光线要暗些,让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。
宝宝有睡意时,尽量让他自己入睡,如果每次都抱着或者摇着他入睡,宝宝会渐渐养成这样的习惯。不要让宝宝含着奶嘴入睡,请在孩子入睡后将奶嘴抽出。
有的宝宝夜间常常醒来哭闹,妈妈此时不要及时反应,等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停,再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来妈妈都立刻抱他或者喂奶,就会形成恶性循环。
分清白天和黑夜
为了让宝宝养成良好的睡眠习惯,妈妈需要从宝宝2周大开始,就有意识的教他区分白天和夜晚,白天睡觉时,不用将窗帘关完,留一些自然光,让他意识到是白天;晚上宝宝醒来或喂奶时,不要和他说话,室内光线也要暗些,灯光不要太强,让宝宝意识到是晚上。
不要随意打断宝宝的睡眠
有时候宝宝睡得好好的,家长却将宝宝叫醒给他喂辅食,这种做法是不对的。如果硬要改变宝宝睡眠的基本节律,宝宝的情绪不仅会变坏,甚至可能会厌恶吃辅食。其实这个你联想到自己身上就可以理解了,如果是你睡得好好的,结果突然被叫起来吃东西,那心情怎么会好。
养成良好的睡眠习惯
宝宝睡眠会经历昏昏欲睡、眼球快速运动期、轻度睡眠和深度睡眠四个阶段,只是,宝宝夜间醒来的次数可能会多一些,而且会伴着饥饿和大小便的哭闹。而到了三个月大,他的睡眠时间在夜间会长达6-8小时,白天的睡眠每次会持续1-2小时。这种良好的睡眠规律,既有利于妈妈的身体健康,也有利于宝宝的健康发育。
对于宝宝来说,在每个年龄段都有相应的睡眠时间,只是根据个体的差异,三个月的宝宝睡眠时间是不尽相同的。不过,只要宝宝精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长也良好,那就没有问题。
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