怀孕两个月可以补钙吗

怀孕两个月可以补钙吗，怀孕以后是需要摄入很多营养元素的,在怀孕期间孕妇需要补充胎儿生长所需营养,因此要及时补充钙,以免造成影响胎儿生长的情况,下面是怀孕两个月可以补钙吗。

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怀孕两个月的孕妇是可以适当补钙的。对于年纪较轻的女性，一旦怀孕，那么对钙的需求也会与日俱增，而妊娠期钙的适宜摄入量高达1000~1200毫克每天。如果自身一旦缺乏钙元素，不仅会影响到自身骨骼的状态，同时还会导致胎儿发育不良等现象。

孕妇补钙注意事项具体如下：

1、对于怀孕期间的女性补充钙质并不是越快越好，同时也不是越多越好。比如在日常生活中，孕妇可以多吃一些富含钙元素的食物，如果不是必要条件下，并不需要额外服用钙制剂，比如钙片。

2、虽然补充钙元素对自身和胎儿是有一定好处，但是再补充钙元素的过程中也应该搭配维生素D。因为钙元素有时候并不能被人体完全吸收，而维生素D的搭配使用可以促进钙元素的吸收和利用。

3、孕妇在补充钙时也应该注意钙的剂量，不可一次性大量补充，否则会阻断受体并阻止钙被人体所吸收。但具体应该服用多少剂量的钙，并不是特别明确时，应该及时去当地医院，在医生嘱咐下进行服用。

通常我们会建议女性从准备怀孕的时候就开始补钙，如果之前没有补钙，那么现在怀孕两个多月也是很有必要补钙的。这个时候的孕妈妈每天所需钙量大概是800毫克左右，食物提供给我们的大概在500毫克左右，我们还需要补充200-300毫克的钙剂。孕妈妈一定要重视补钙问题，最迟在怀孕20周前就要把补钙提上日程，否则很可能会影响胎儿的骨骼形成。

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怀孕两个月需要补钙吗

怀孕两个月是有需要补钙的。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

另外，孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂。

怀孕两个月能做人流吗

怀孕两个月，如果同时B超提示宫内妊娠囊在九周以下可以做人工流产手术，但是如果宫内妊娠囊偏大，术中容易子宫收缩不良，导致出血多，有时会引起贫血，也增加吸宫不全的风险。一般在停经45天到50点左右的时候，同时B超提示宫内孕囊六周到七周左右的时间是做人工流产手术最佳的手术时机，如果妊娠囊偏大，建议选择药物流产加清宫术的办法，这种方式对子宫的伤害最小。

一般来说，孕妈妈在孕期的哪一个阶段需要补充多一点微量元素的话，基本上是要看胎儿自己的发育需求的，因为不同阶段的胎儿需要不同量的物质来满足其发育。当然了，这也是与孕妈妈自身的身体情况以及微量元素水平息息相关的。

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怀孕一个月应该补什么钙

1、要保持适量的室外活动：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、

乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

2、减少草酸的摄入：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。

每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、减少植酸的摄入，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的.植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。

每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

孕中期补钙吃什么

孕中期补钙吃的有讲究，吃对了钙质更容易吸收，钙的利用率也更高，补钙效果更好，且能够有效减少便秘的发生。那么，孕中期到底吃些什么才能更好补钙呢？

牛奶及奶制品是最好的钙质来源

医生或营养专家都会建议孕妇每日膳食之中必须具备牛奶，因为牛奶是最好的钙质来源。在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。孕中期补钙可以喝纯牛奶，如果准妈妈对奶制品的风味有要求，酸奶、奶酪、奶片等也是不错的选择。

孕中期补钙多吃海带、虾皮及海产品。孕妇自身就是容易便秘的群体。怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕妇分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。而且怀孕后一般会减少运动量，很可能就会遭受便秘的痛苦。

但合理的补钙一般不会加速孕期便秘，所以准妈妈在选购补钙产品时要仔细看一下产品的主要成分，是否含有“山梨醇”及维生素D。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群，有效预防孕妇便秘。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。

众所周知，海带、虾米、贝类等海产品含钙量都非常高，是准妈妈日常饮食中很不错的钙质来源。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，除了口感鲜美之外，同时含钙量更加丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

豆浆、豆腐干含钙量丰富

在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙量就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。