孕妇站着和躺着胎儿比较舒服
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孕妇站着和躺着胎儿比较舒服,胎儿位于妈妈子宫内的羊膜腔里,10月怀胎是母亲和宝宝最亲密的接触,众所周知一般晚上的胎动会相对活跃,以下详细介绍孕妇站着和躺着胎儿比较舒服。
怀孕以后孕妇也应该适当的运动,不宜长时间站着或是躺着,很多孕妇都体验过。如果长时间站立,胎儿也会出现躁动的情绪,或是长时间躺着。那么导致胎儿的活动空间变小,这时胎动也会很明显,胎儿在腹中会做出的反抗。
在怀孕6个月以后,胎儿在腹中会明显的增长,这时子宫也逐渐增大,那么身体就比较笨重,所以建议孕妇在白天的时候可以进行户外散步,这样对身体有很好的作用
而且对宝宝的发育也很好,在睡眠的时候尽量采取侧卧位,不要平躺,因为平躺时子宫会压迫下腔静脉影响血液回流,这样会影响到胎盘的功能,而且大家都知道在怀孕更是不能压着肚子,所以只能采用左右侧卧睡眠的方式。
孕妇在整个孕期无论做什么事情都会优先的考虑到宝宝,即使在孕晚期身体会出现水肿以及频繁起夜各种不适的症状,也会照顾到宝宝的健康,所以作为孕妇在怀孕这个过程中虽然是幸福的,但是也要克服多重困难才能生下健康的宝宝,希望所有的孕妇在怀孕的过程中都能保证好的心情,顺利地度过孕期。
在怀孕早期,也就是刚怀孕的前几个月,孕妈大多是“睡不够”的状态,轻微的就是感觉总犯困,总想睡觉,严重的就是昏昏沉沉的睡,倒头就能睡。
这就是 早孕反应中的嗜睡表现,不过是正常的,孕妈们也不用太担心。
从进入孕中期后,早孕反应逐渐消失,嗜睡表现也随之缓解,孕妈的状态逐渐好转,部分孕妈的睡眠也变得正常。
不过也有些孕妈从 怀孕中晚期开始进入“睡眠不好”的状态,睡不着、频繁夜醒来等。
一来是由于肚子越来越大,影响了孕妈的睡眠。
二来是胎儿的胎动,从怀孕16-20周出现胎动后,孕妈胎动的感觉会越来越强,尤其到了怀孕后期,经常在夜里被胎儿踢醒。
不管左侧睡还是右侧睡,胎儿都踢打,是孕妇睡觉时压到胎儿了吗????
前几天写了一篇胎动的文章,有位孕妈留言说:左侧睡胎儿踢打,右侧睡胎儿还是踢打,是不是我睡觉时压到宝宝,让宝宝觉得不舒服了?
这样的'担心,几乎每位孕妈在孕期都有过吧~
不过主要孕妈注意睡姿,这样的事情一般不会发生。
因为胎儿是生活在 羊水环境中,可以起到保护胎儿的作用。当外界有冲撞或撞击时,孕妈的腹壁、腹部肌肉,都可以先起到一层保护作用,接着子宫内的羊水也能再次缓冲防护。
况且孕妈睡觉时的睡姿有讲究,一般是左侧卧、右侧卧或是仰躺睡,这点常识孕妈基本都有,产检时医生也会提醒。
只要睡觉姿势正常,就不会对肚子造成压迫或撞击。当孕妈向一侧睡觉时,即使让胎儿感觉到压力,胎宝宝也是很聪明的,会自己游去相对宽松的地方,或是调整姿势,保护好自己。
所以说,只要孕妈不趴着睡,就不会严重挤压肚子,而压到胎儿。
而前面孕妈说到的情况,可能就是胎儿在正常的胎动,一般晚上的胎动会相对活跃,而且孕妈晚上多是躺着或睡觉,环境也相对安静,轻微的胎动也容易感觉到,容易“心生多疑”。
提醒:晚上睡觉时的这种胎动,孕妈的确要警惕!
但也不能绝对地说,都属于正常情况。
若是在怀孕晚期,胎儿已经很大了,子宫内的环境相对变小,胎儿容易发生缺氧,尤其孕妈是仰躺睡时,自己感觉有点呼吸困难,胎儿也容易缺氧而胎动频繁。
不过这种 “缺氧时的胎动”不同于平时的胎动:
胎动幅度很大、很急促、很剧烈,持续时间可能也比平时长,或是从剧烈逐渐减弱,最后很长一段时间没胎动了,这样的情况都要警惕,可能是胎宝宝发生缺氧了,可以赶紧听听胎心,或去医院。
孕期睡眠姿势有讲究,孕妈早了解别做错??
不同怀孕阶段,睡眠姿势也不一样。
常见的睡眠姿势有:俯卧睡(趴睡)、仰卧睡(面朝上睡)、侧卧睡(面向左侧或右侧睡)。
怀孕后,因为肚子有宝宝,俯卧睡肯定是不行的,其他三种在不同孕期也有讲究。
怀孕早期:胎儿还只是个小胚胎,孕妈还不显怀,除了趴睡,可以选择自己感觉舒服的睡姿,没有太多要求。
怀孕中期:有些产妇产检时有特殊情况,医生会要求左侧睡,这种情况要听医生的,别不当回事而发生危险。
如果医生没有特殊要求,那就仰卧睡、左右侧卧睡,都可以,也可以三种姿势换着睡。
怀孕晚期:由于这个阶段,胎儿已经很大了,尤其足月后,基本占满了整个子宫,即使医生没要求,也尽量侧卧位睡,而且最好是左侧卧位。
仰睡的姿势,孕妈自己容易出现呼吸困难,也容易让胎儿缺氧,不建议采用这样的睡姿。
怀孕了不仅要考虑孕妈自己的身体健康,也要考虑胎儿的状况和发育。虽然就是一个小小的睡姿,睡不好、不注意就可能影响到宝宝在肚里时的发育和出生后的健康。
怀孕各阶段睡姿建议
对此,怀孕初期子宫还在骨盆腔内,肚子尚未隆起,此阶段采取什么样的睡姿影响不大,准妈咪不需太过在意,除非以往一直习惯趴著睡,怀孕后最好改变习惯,改採侧睡或仰睡比较好,因为到了第二孕期肚子开始变得明显,子宫超出骨盆腔,趴睡会直接压迫肚子,影响子宫血流。以下也对怀孕各阶段的睡姿提出建议:
怀孕前期
子宫还没变大,位置还在骨盆腔内,孕妈咪只要能够入睡、睡得好即可,不需特别调整睡姿,其实趴睡也可以,只是希望尽早戒掉趴睡的习惯。
怀孕中期
肚子逐渐变得明显,前期害喜等不舒服情形已经缓和,是睡眠品质最好的阶段,此阶段已经不建议趴睡,一方面担心压到肚子,另一方面如果压到肺部,容易造成氧气吸入以及二氧化碳排出不顺畅。
此时仰睡还可以,但有些孕妇下肢容易水肿,可以考虑垫个小枕头在小腿比较舒服,若觉得肚子压力大也可以採侧睡,採侧睡建议尽可能左侧睡为主,但不用强迫,仍以舒服为主。
左侧睡子宫不会直接压迫下肢静脉而影响血液回流,回到心脏的血液才会足够,右侧睡会加重静脉压力、影响血液回流,如果血液回流不够,孕妈咪比较容易低血压、容易头晕、四肢无力。
此外,由于子宫本身有点往右边旋转,左侧躺可以稍微改善,使子宫血管张力较少、血流较顺畅。
怀孕后期
到怀孕后期应尽量改左侧睡,建议脚稍微弯曲,两脚之间夹个小枕头,肚子下方垫个小枕头,背部也可以垫个长形枕头,藉以支撑整个身体,并减少脊椎受到的压力。
这时候不建议平躺的原因,主要是子宫内包括了羊水、胎儿等,体积和重量都不小,平躺容易压迫下肢静脉、大动脉,影响子宫的供血量。国外有研究发现,有一些怀孕后期不明原因的胎死腹中,被怀疑可能和一直採取仰睡有些关系。
睡眠品质特别好的孕妈咪,有可能入睡许久没有变换睡姿,也不知道胎儿状况,建议提早练习侧睡,可以垫几个枕头稍微固定睡姿,当然睡觉过程一定会变换姿态,不过仍建议以左侧睡为主。
做为孕妇来说,在怀孕后会出现身体的不适,在睡眠上有时候会出现失眠或不良的情况,这时候可以适当改变睡姿,以自己舒服为宜,当然不要趴着睡,另外在睡前可以喝一杯纯牛奶,听一些比较舒缓的音乐,这样都有利于进入梦乡。
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