孕期严重便秘怎么办
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孕期严重便秘怎么办?大家都知道准妈妈在孕期的活动逐渐减少,胃肠的蠕动也相对减弱,食物残渣在肠内停留时间太长,就会造成便秘,甚至引起痔疮,下面讲讲孕期严重便秘怎么办?
孕期严重便秘怎么办1
一、便秘原因
怀孕以后,准妈妈的内分泌水平发生变化,使胃肠道平滑肌张力降低的孕激素增多,膨大的子宫体压迫结肠,再加上准妈妈在孕期的活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。
特别是到了妊娠后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈更容易发生便秘。
二、便秘对人体的危害有哪些
1、首先,便秘会使肠道内毒素堆积,引发肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的要儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生;
2、其次,长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。便秘严重者还可能会导致肠梗阻引起直肠脱垂,并发早产,或是给分娩造成定障碍,危及母婴。
三、怎么缓解
1、为了缓解便秘带来的痛苦,准妈妈在日常饮食中要注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维,可以有效防止便秘的发生。
2、此外,准妈妈还应该进行适当的户外运动,养成每日定时排便的习惯。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血的话,就需要去医院诊治了。
3、需要注意的是,准妈妈即使便秘现象再严重,也不能随便用泻药。蓖麻油、番泻叶之类的刺激性泻剂会引起子宫收缩,严重时甚至可能造成流产;液体石蜡之类的润滑性泻剂会使母体减少对脂溶性维生素的吸收,胎儿更易发生低凝血酶原血症。
4、可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂,这类泻剂可增加渗透压,能使肠腔内水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快而排便除此之外,粪便软化剂、膨胀剂也可有效缓解便秘的现象。
孕期严重便秘怎么办2
一、便秘缓解方法
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
3、多饮水
每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的.时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。
因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
二、便秘时的禁忌
禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
三、怀孕后容易便秘的原因
1、由于她们消化的方式会变慢。
怀孕后,孕妇胃酸分泌的比较少,胃肠平滑肌张力降低,蠕动也减弱了。同时腹壁肌肉的张力也减弱了,而大肠对水分的吸收增加了。当宝妈们怀孕的时候她们要养两个人,一个是自己,一个是宝宝。
这时候她们的消化能力就会变得非常慢,再加上有了孩子以后,她们是需要很多营养,所以她们就会在肚子里吸收更多的营养。
妈妈们的肠胃也会变得脆弱,而且它们的运动也会变得更慢,所以食物就会流得更长时间。这样它们中的水分就会减少,所以就会产生便秘这样状况。
另外,黄体酮分泌增加,使得肠道的蠕动减慢,这都会导致便秘。
2、由于她们日常活动的活动非常少。
对于正常人来说,她们每天总会有很多的运动量或者是跑步或者是运动。但是当了妈妈以后,她们就会被家人叫来好好休息,而且被很多人照顾。所以她们就会变得很闲,很多平时的活动也会变得很少。
3、她们的日常生活方式不对。
对于很多妈妈来说,当她们有了宝宝以后就不会去工作了,而是呆在家里,这样她们的生物时间就会变得非常乱。很多时候她们都会睡到自然醒,这就养成了很不合理的生活方式,这也是引起她们便秘的一个因素。
四、孕期便秘对胎儿的影响
患便秘的孕妇食欲容易不好,胃肠功能失调容易加重。如果便秘比较严重,有可能因为在肠内积聚了太多不能被排泄的代谢物,导致中毒,对自身与胎儿都不利。
不能把孕期便秘当成一件不可解决的大事,也不能太不把孕期便秘不当事,因为临床上也曾有过因为便秘过于严重,但日常失之调理的孕妇因为肠管中堆积的粪便阻碍了胎儿的下降,导致生产困难的案例。
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