快速缓解孕吐的6个小妙招
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快速缓解孕吐的6个小妙招
快速缓解孕吐的6个小妙招 ,孕吐是绝大多数女性在怀孕期间都曾经出现过的早孕反应,属于正常的妊娠反应,不用特别担心,可以采取一些缓解孕吐的小妙招,以下快速缓解孕吐的6个小妙招 。
快速缓解孕吐的6个小妙招 1
一般的孕早期恶心呕吐不算是病,但发作起来还真是够折腾。目前,医学上对孕吐、尤其是剧烈孕吐这一现象还没有准确的、令人信服的解释。不过有数据表明,妊娠剧吐主要与三个方面有关:
1、孕妇体内激素迅速升高;
2、孕期嗅觉变得更灵敏;
3、孕妈肠胃变得脆弱敏感。
而挪威一份研究报告指出,剧烈孕吐和遗传也有关,妈妈如果怀孕时妊娠反应强烈,女儿将来怀孕时也出现这一症状的可能性是一般人的3倍。
缓解孕吐有妙招
1、保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要。
2、保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等,都可减轻孕吐反应。
3、用生姜、话梅、止呕。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜汤、、话梅等能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。
4、远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应,如需要烹饪应加强厨房的通风状况,并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕,滴上几滴柠檬汁,可以起到缓解的作用。
5、注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
6、少食多餐。保持2-3个小时进食一次,将一日三餐改成5-6次进食,少吃多餐,一刻都不要让自己的胃空着。
快速缓解孕吐的6个小妙招 2
如何快速缓解孕吐?
第一、调节饮食
在孕吐明显的时候,可以通过调节饮食的`方法来改善,比如少量多餐,多喝一些水,多吃新鲜的蔬菜和水果,平时备上一些饼干、馒头片、面包片等之类的比较干的食物,以防止因饥饿所引发的恶心,另外饮食也需要清淡。
第二、运动
在有孕吐的时候,不要长时间坐着、躺着,这样只会让孕吐加重,而应该站起来到外面走一走,呼吸呼吸新鲜的空气,或适当的做做孕妇保健操等,可加快血液循环,促进胃肠道蠕动,增强体质,让孕妇远离孕吐。
第三、调节心情
孕妇心情更不好容易出现孕吐,所以在怀孕早期的时候,应该注意缓解压力,不要总是紧张兮兮的,不然会让孕吐反应加重,好的心情有助于缓解孕吐。
第四、转移注意力
孕妇平时不要总是想着孕吐这件事情,而应该去做一些其他的事情,特别是工作的孕妇可让自己忙碌起来,通过转移注意力,减少呕吐发生。
第五、药物疗法
对于那些孕吐较为明显的孕妇,可以服用一些相关的药物,比如维生素b6就是非常常用的一种,能够减轻妊娠反应所带来的不适,但也应该注意服用的不能过多。
快速缓解孕吐的小妙招上面,我们从5个方面为大家做了相关的介绍,这些方法对于不同的孕妇来讲绩效的情况也不一样,大家可以结合自己的身体状况,去选择多种方法都尝试尝试,没准哪一种方法就能起到不错的效果,让自己尽快远离孕吐。
快速缓解孕吐的6个小妙招 3
一、孕妇怎么缓解孕吐,心理疗法同样重要
1、心理疗法
心理放轻松比什么重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
其实孕早期(前三个月、胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便笖会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
3、运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
4、药物疗法
1、每天50毫克维他命B6。
2、每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
而有些孕妇以为维生素B6是维生素,是人体所需物质,没有坏处,就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。
由于长期过多服用维生素B6,致使胎儿对它产生依赖性,医学上称之为维生素B6依赖性。
二、防孕吐知识
1、适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心,还能防止摔倒。
3、起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。
4、进食以后,最后卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。
总之,不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水,不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育,另外可以适当补充维生素如倍健孕妇型复合维生素片、玛特纳等,平时适当运动,常做足底按摩可缓解妊娠呕吐,保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况。
如果吐的十分严重,已经影响到孕妈的身体,就需要及时去医院就医,听从医生的建议了!
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