孩子补锌的好时间
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孩子补锌的好时间,随着孩子慢慢成长,家长们带孩子去体检的时候被医生告知孩子严重缺锌。家长们立即想平时的时候也是很正常的饮食,下面一起来看看孩子补锌的好时间。
孩子补锌的好时间1
宝宝补锌的时间,如下:
一、宝宝补锌最好在两餐之间服用,比如一日三餐正常吃饭的孩子,可以在上午10:00、下午4:00的时候,给予锌补充剂治疗,这个时候锌吸收比较好,另外对胃肠道的刺激少。如果是上学的宝宝,上午、下午都在学校,可以吃完晚饭以后两个小时左右再口服锌,有助于吸收。
二、补锌的时候不能同时补充钙、铁等元素,都会影响锌的吸收和利用,比如在下午补锌,钙可以在上午补,互不影响。
三、如果宝宝有腹泻的症状,可以造成锌丢失过多,要及时给予补充,一般补充两个星期左右。
平时宝宝要多吃含锌丰富的食物,避免出现缺锌的症状。
孩子补锌吃什么好呢?
海鲜类:牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等;
肉类:牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等;
水果:花生、核桃、苹果等;
蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。
1、西兰花牛肉泥,牛肉也含锌丰富,宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的,酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用,可以放在白粥中。0.1岁以上婴儿的面条或米可避免你了解搅拌和切块的做法。
2、南瓜泥(适合6个月以上)
原料:一小块南瓜(约100克)
做法:将南瓜去皮,切成小丁;蒸入锅内;将南瓜蒸成小碗,用小勺子捣成泥。
3、土豆泥(超过4个月)
材料:1片新鲜的发芽土豆
方法:将土豆去皮并切成小块。在锅中蒸汽或煮它们。将熟土豆放入一个小碗中,用勺子捣碎粘土。加入少许水并充分混匀。
4、卷心菜(超过8个月)
原料:100克卷心菜,1/2洋葱,50克碎猪肉,洋葱,生姜和淀粉
制作:将白菜洗净,用开水烫去,切碎,洗净洋葱,剁碎末端,将油放入锅中,加热,在肉末中搅拌,加入洋葱姜,翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,煮至软,加入卷心菜,用水,淀粉煮熟。
孩子补锌的好时间2
如果孩子有锌的缺乏,孩子补锌的最佳时间是在两餐之间,这时宝宝处在半空腹的状态,有利于锌的吸收。宝宝缺锌常常是由于摄入的食物含锌量少以及锌吸收障碍,像一些长期的慢性腹泻以及锌的需求量增加、丢失增多等等原因。
锌的缺乏往往表现为食欲减退,甚至会有口腔溃疡、消化不良、毛发变稀、容易脱落、抵抗力减低引起反复的感染,出现这个情况建议给宝宝查一下微量元素,在医生的指导下补充微量元素。同时也要注意,如果宝宝饮食正常、营养结构合理、生长发育正常,饮食一般能够满足这些微量元素的需求,不建议过度的补充这些微量元素,锌过量对身体也是有伤害的。
如何给宝宝正确补锌?
1、轻度缺锌以食补为主
对于轻度缺锌的宝宝,平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有:
动物性食物:瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼
海产品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉
植物性食物:菌类、核桃、花生、板栗、萝卜
TIPS:辅食不要做得太精细,否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外,不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。
2、严重缺锌以药补为主
缺锌严重的宝宝,除了食补之外,还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
给宝宝补锌时要注意4点:
1、锌制剂不要和牛奶一起服用
葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合,肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶1小时后再补锌制剂。
TIPS:其他高蛋白饮品,如乳酸类的饮料及豆浆,也不适合与锌制剂一同服用。
2、钙剂和锌剂不能同时服用
若同时给宝宝补充锌剂和钙剂,会相互抑制吸收,需错开时间服用。可上午补充锌剂,下午或晚上睡觉前补充钙剂。
3、补锌不是越多越好
人体内的微量元素有一定比例,体内锌含量过高,会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢,还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状,对健康有害。
4、根据缺锌程度决定补充时间
应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间,在服药期间应观察其疗效,以调整治疗方案,以免补锌过多。此外,为了利于锌的吸收,口服锌剂最好在饭前1—2小时。
孩子补锌的好时间3
锌对孩子来讲有多重要?
和身体内许多元素一样,锌这个元素一直默默的潜在孩子们的身体里,虽然总体含量并不高,但是缺少了它这个元素还真的'是不行。
在儿童生长发育过程中,锌元素是维持孩子们消化系统、免疫系统以及身体代谢功能正常运作的关键,系统是锁,而锌就是钥匙,在整个孩子成长时期扮演者举足轻重的角色。
这个元素缺一点偶不可,而且一旦缺锌,孩子的生发育就会严重受阻。
孩子缺锌的外在表现有什么?
1、体重偏轻、身材矮小
这就是由于缺乏了锌这个重要元素,所以导致孩子身体所必须的营养没有及时的获取,导致孩子生长的时候没有营养供给,所以孩子子整个人的身体素质就会偏弱,而且免疫力比较低下,特别容易生病。
2、胆子小、爱哭
这也是由于缺乏锌,由于缺锌,孩子在运动上面的天赋状态不佳,平常也是很容易受到惊吓,所以就会因为连锁反应导致胆子特别小,爱哭。有时可能仅仅是家长离开一会,孩子就会紧张不已。
3、容易生病,抵抗力低
极度缺锌的孩子在抵抗力上就特别娇弱,只要有一点病,他们就会被传染。而在幼儿园阶段,由于吃睡都在一起,只要有小朋友感冒了,缺锌的孩子就会一同生病。
4、智力发育显得比较迟缓
缺锌的孩子在睡眠、还有学习上,发育上都会明显低于其他孩子,这就会影响到智力上,等到比较大的时候又因为小时候形成的习惯,没法一下子改变过来。同龄孩子学习一样东西,缺锌的孩子往往需要付出更多的时间和精力。
如何正确给孩子补锌?
身体缺乏某些元素绝对不能一时拼命的补,这不但不能补足,反而会因为单一元素过多导致身体出问题,这个时候不要急于求成,而是应该要循序渐进,慢慢从食物中去获取。
正确补锌
1、1岁以下的孩子
一个月以下的孩子就需要母亲来辅助不补了,因为母亲吃什么,母乳里面就会含有什么。
2、1岁以上的孩子
可以直接将这些食物提供给孩子进行咀嚼,不要过分的管束,而且太细致的食物反而会让营养流失。
3、6个月左右的孩子
因为这个时候的婴儿比较大了,他们获取锌的方式最安全和最有效的途径就是母乳补足,并且这段时间婴儿对于锌的需求量极大,处于发育的黄金期间。如果缺锌,对6个月内的婴儿智力发展有着直接不良的影响。
因此,6个月以上的婴儿需要母乳是全世界儿科医生都在号召的,当然如果实在没有办法进行母乳喂养,那也一定要请医生开出一些比较适合婴儿吸收的补锌药品。及时补足锌元素,不能让孩子落伍。
4、多运动
让孩子运动起来,特别是适当的日晒特别重要不要过于娇惯,晒晒太阳有利于微量元素的合成和吸收。如果长期缺乏阳光这个重要的东西,孩子身上很多元素都无法自然生成,从小到大就会有种病恹恹的感觉。
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