奶水不够怎样追奶
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奶水不够怎样追奶,母乳喂养是公认的一种非常健康的喂养方式,在民间其实很多人都说通过母乳喂养长大的宝宝是比较聪明的。但母乳也会出现不足的情况,以下了解奶水不够怎样追奶。
奶水不够怎样追奶1
1、疏通乳腺
一般产妇在临产前的两天左右就会有奶水的陆续分泌,所以一定要及时的进行乳房自查,如果发现乳房内有硬块,可能是由于奶水堵塞到了乳腺管,一定要及时的进行热敷,否则很可能会导致乳腺炎疾病的发生。
2、让宝宝多吸吮
在宝宝出生后的两个小时就让宝宝吸吮乳房,并且不管奶水是多还是少,都要让宝宝多多吸吮,以刺激乳腺分泌更多的奶水。让宝宝的营养粮仓更充足。
3、先补气血再催奶
女性由于分娩很容易出现气血不足,所以在产后一定要先补气血,待身体调养好后,再进行催奶,否则会影响到催奶的效果。并多喝一些有营养的汤水,并保持足够的信心,一般在一个月左右,产妇就可以顺利的追奶成功。
为啥奶水不够呢?
1、压力:精神压力所致现代生活的节奏很快,紧张的生活环境、繁杂的人际关系,往往使人的情绪产生极大波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。
而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,导致乳汁缺乏的情况。因此,在把生宝宝列入日程上的'孕前期,准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了,听听音乐、读读好书、做做有氧运动,有张有弛的生活才够健康。
2、饮食习惯:饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条,一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了,这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,当然乳汁也不会多了。
在怀孕及哺乳期间,年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点,千万不要再挑食、偏食或少食。
3、分娩方式:分娩姿势与母婴接触研究证实,传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外,研究还表明,母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施“母婴同室”,让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。
新手妈咪应当保持每天喝牛奶的习惯,多吃新鲜蔬菜水果,总之吃的“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲜鱼汤中的脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利乳汁分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃的对,既能让奶量充足,又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈妈希望达到的月子“食”效。
同时要有信心,相信肯定会有奶水,尽量让宝宝吸,增加对乳房的刺激。乳房是很神奇的,有时候觉得已经吸空了,但是宝宝还在吃,它就会过一会涌出一阵,但是心情一定要舒畅,休息要充分,妈妈要有体力打持久战。
奶水不够怎样追奶2
奶水不够喝什么汤下奶
木瓜花生大枣汤
[用料]:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
[用料]:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。
[作法]
①猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。
③煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
[功效]:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
[用料]:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。
[作法]
①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
[功效]:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。
奶水不够怎样追奶3
宝宝吃奶时间长是奶水不够吗?每次哺乳多长时间为好?
母乳喂养会让妈妈有种深深的满足感,同时也极大地增进了妈妈与宝宝之间的情感。哺喂进行得很顺利时,妈妈会觉得自己是世界上最幸福的人;遇到难题时,请不要担心,掌握一项技巧都是需要时间与耐心的。
时间解析
吸吮时间:宝宝吸妈妈的一侧乳房需要10分钟,20分钟就可完成整个吃奶过程。
时间分配:一侧乳房在最初的2分钟内吸奶量最多,两侧乳房在最初的4分钟内可吸到总奶量的80%~90%。
在剩下的16分钟内,宝宝吃奶量很少,主要是通过吸吮动作与妈妈交流。这种动作非常重要,不仅加强了母婴感情的交流,而且能够促进催乳素的释放,保证妈妈在下一次哺乳时乳汁充足。
因此,每次哺乳时间以20分钟为宜,吸吮能力强的宝宝哺乳时间小于20分钟,而吸吮能力弱的,则适当延长。
乳汁成分:宝宝每次吃奶时,先吸出的母乳中蛋白质含量高,脂肪含量低,随着吸出乳汁的量逐渐增多,母乳中脂肪含量逐渐增高,蛋白质的量逐渐降低,也就是说营养价值在逐渐下降。
小编提示所有的母亲,当宝宝小时候,无论自己有多忙,最好还是选择母乳喂养,这样我们的孩子就能够从小与母亲建立深厚的感情,利于其成长和发育。
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