产后脱发严重吃什么
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产后脱发严重吃什么,女性产后脱发是许多新妈妈会面临的问题,大部分女性朋友生完宝宝后都会出现脱发的困扰,对于产后脱发的问题还是不容忽视的,下面分享产后脱发严重吃什么
产后脱发严重吃什么1
枸杞黑豆炖羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量调味。
做法:
1、先将羊肉洗干净切成块状,用开水氽去腥味。
2、将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共同放入锅内,加水适量。
3、先用大火煮开后,改用小火煲2个小时,加入调味品即可食用。每日一剂。
功效:有补肾益气,养血生发的功效,尤其适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。
何首乌核桃炖猪脑
材料:何首乌30克,核桃仁10颗,猪脑一个
做法:
1、何首乌适量用水煎煮20分钟左右,去渣留汁。
2、用汁再把10颗核桃仁煮一下,然后在放入猪脑适量。
3、煮熟后加一些调味品就可以吃了,每天一次或者隔一天一次。
功效:何首乌是很好的生发食物,核桃和猪脑有很好的'益气补血效果,尤其适合肾虚型脱发。
龙眼人参枸杞瘦肉汤
材料:20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉。
做法:
1、将20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内,加适量水。
2、用小火隔水慢炖至熟透即可。
功效:具有补元气,养血生发,尤其适合产后气虚脱发者使用。
海带粳米粥
材料:适量海带,50克粳米
做法:
1、取适量海带洗净晒干后研磨成粉末。
2、与50克粳米一起煮成粥,每晚睡前喝一小碗。
功效:具有滋养头发、黑发的效果,有效防止和治疗脱发。
黑芝麻粳米粥
材料:黑芝麻20克,50克梗米。
做法:
1、将20克黑芝麻炒焦研磨成粉。
2、将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥,加适量糖或盐即可食用。
功效:具有补肾润肠,乌发美容的功效。
核桃粳米粥
材料:核桃仁50克,100克粳米。
做法:
1、将50克核桃仁研磨成粉末。
2、将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥,每天早晚各食用一次。
功效:可以补充产后体虚,还有乌发黑发的效果。
产后脱发严重吃什么2
多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
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