如何让孩子养成喝白开水的习惯
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如何让孩子养成喝白开水的习惯?人的生活是离不开水的,每天喝足够的水对身体是有一定好处的,但是小孩子喝水很多时候都要父母的督促,下面小编分享如何让孩子养成喝白开水的习惯。
如何让孩子养成喝白开水的习惯1
首先,应引导孩子形成“饮白开水最时尚”的观念。孩子们往往热衷于时尚,他们对饮料的喜好也大多受到时尚广告的影响。家长不妨告诉孩子,近年来,世界各地早已掀起一股“饮凉开水”的`健康热潮。
其次,为孩子创造饮用水的条件和氛围。父母要以身作则,养成良好的饮水习惯,不仅对孩子是很好的示范,而且对本身也大有裨益。孩子在家时,家里要常备有刚刚冷却不久的白开水,而可乐、果汁等饮料不应成为冰箱里的常备饮品,以免孩子可以随时得到。
第三,让孩子掌握饮水的“学问”。白天应在两顿饭期间适量饮水,大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水,因为在感到口渴时,体液已经有所损失了;也不要大口吞咽,因为喝水太快、太急,会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下。
第四,睡前要少喝水,睡后宜多喝水。因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分大约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。
如何让孩子养成喝白开水的习惯2
如何引孩子喝白开水
一、把白开水神化成“能量”、儿子很愿意看的一部动画片是《葫芦娃》,片中葫芦兄弟们要力气有力气,要能耐有能耐的形象很让儿子着迷。于是,儿子就天天假扮葫芦娃,让我扮妖精,然后“大战”一场,我这个“妖精”常常被儿子扮的“葫芦娃”打得一败涂地。、这天,儿子又来了“葫芦娃瘾”,于是对我喊道:“妖精!那里走。”我知道好戏又开始上演了,连忙进入“妖精”角色。
这回我这“妖精”却不是吃素的,儿子硬是没办法将我“打翻在地”。、儿子急忙导演:“爸爸,你已经被葫芦娃打倒了,快倒下呀,快倒下呀。”、我说:“嘿,葫芦娃,你这次休想打赢我,我喝能量了……”、儿子问:“什么能量?”、我端一杯白开水,在儿子面前一饮而尽:“哈哈,我又补充一次能量,你是打不败我的!”
儿子一看“奥妙”原来如此,当然毫不示弱地跑到凉水杯前自倒一杯白开水,也一饮而尽,说:“妖精,我的能量比你的多,看我怎么打败你!”说完,儿子又“扑”上来,我来个“假摔”,败倒于地,以显儿子的“能量”之猛。、儿子果然兴奋之极:“哈哈,妖精被打败了。”、此后,每当我与儿子有戏要演,补充能量的“剧情”便必不可少。于是,白开水就这么成了儿子的“至爱”。
二、与儿子干杯、让儿子喝白开水,不能仅靠演戏,毕竟戏不是时时可演的。所以,我还有第二招能让这个小子很有兴致地喝白开水——、吃饭时,我倒一杯水,儿子也来一杯水,然后我们举杯相碰,来个父子干杯,、“水逢知己千杯少”呀,原来白开水居然可当“酒”喝。儿子看电视见过吃酒的场面,小孩子的模仿力强,于是学会了“干杯”,便常嚷着与我“干杯”。我投其所好来个以水代酒,才有这一招。
我一边干杯,一边不断地夸儿子:“好水量,好水量。”我劝水不止,儿子当然“水足饭饱”。儿子天天有“水灵灵”小模样,“干杯”的做法也是功不可没的。、这一招意在告诉大家,要想让孩子服贴老爸,强制是不行的,你要来些智慧,要耍些小聪明才行。、“干杯”这一招还有变式:比如父子来个喝水比赛,来个交杯换盏等。要让孩子喝下白开水,老爸应该做个有趣的老爸,有趣就是白开水的调料,加了趣味这种调料,白开水能打败所有饮料。要记住,老爸若与孩子进行喝水比赛时,要保证让孩子有输有赢,并且要赢得多一些,输得少一些,全赢和全输都不符合小孩子的心里特点,以致让孩子很快失去喝水比赛的兴趣。
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