这样减肥更有效率 和闺蜜一起运动
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【导读】:运动减肥其实是一件很枯燥的事情,如果有人陪你一起运动瘦身,那效果简直翻倍呀。约上闺蜜一起运动起来吧,下面有4种运动减肥方式,很适合你们哦。
枯燥乏味的减肥运动总让人难以进行长期抗战,假如健身时能有个同伴相陪,一定会有事半功倍的效果。无论你是想要自在地长跑,或是要为即将到来的比赛 加紧训练,这些都不是让你坚持单独运动的理由。现在就提供4种闺蜜健身法,让彼此在运动的过程中能够互相激励、更有动力,还能变得更亲近。
1.徒步旅行
一个人到处散步也许惬意,但会产生不安全因素,且也不是一个可以长期坚持的活动。在此提醒:如果想到清幽小径远足,最好有人陪同,同时,和他人一块欣赏那些令人心旷神怡的景色时,就算是步行也不会感到过度劳累,还能增加愉悦感呢!
2.骑自行车
骑单车是最适合和好闺蜜一起从事的休閒运动,无论是沿著海滩自在遨游,或是惬意穿梭乡间小道,都非常适合用来打发时间。所以,假如近期有度假行程的话,不妨 到目的地之后选择骑车来欣赏当地的明媚风光吧!在骑车的途中与好友相伴,不仅不会无聊,倘若旅途中发生什麽插曲,还有旅伴可以提供各种帮助。
3.参加舞蹈班
如果你没参加过健身类舞蹈班,那麽不妨和好友一起尝试看看!欢快的音乐、 轻快的舞步,让你在跳舞燃烧大量卡路里时仍拥有充沛活力,甚至忘了自己是在健身。当然,和好友一起参加还有另一项好处:如果你刚好对舞蹈不太擅长,参加舞蹈班时,闺蜜的陪伴将不会使你觉得太尴尬!
4.竞技运动
如果和好友的家相距不远,可以相约下班后去公园跑跑步、打打羽毛球,在运动和娱乐结合的过程中,既锻鍊了身体,又可以增进彼此情谊。到了週末,甚至可以邀约三五好友,一起打场斗牛赛!谁说打篮球是男孩的专利呢?在赛场上散发自信与活力的女人更有魅力!
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