揭秘10大北影校花 减肥塑身秘诀
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
【导读】:传说中的北影校花,你知道有哪些吗?今天小编就带你进入校花的世界,看看他们是怎么保养自己的身材的。想知道的话,就跟着过来看看吧!
NO1.徐静蕾
校花指数:★★★★★
1999年,徐静蕾以位居第二的选票,当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星,她给人一种清新脱俗的感觉,她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊;也有人说她芳雅似兰;还有人说她是绿茶,嗅之芳香扑鼻,入口清凉回味长久……
保持窈窕秘诀:拉伸小动作+减肥小TIP
不要挨饿减肥,饭量应该以八分饱为准,少吃油炸的,可以适当的吃一些瘦肉,鱼虾类你可以放心的吃,他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。
NO2.蒋雯丽
校花指数:★★★★★
毕业于北京电影学院表演系89级,虽然已经结婚的她,却是红的发紫。也是获奖比较多的一位女星。属娱乐圈一个奇迹性人物。
保持窈窕秘诀:减肥贴士5秘方
招一:早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。
招二:每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。
招三:享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。
招四:切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。
招五:生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。
NO3.赵薇
校花指数:★★★★
北京电影学院96级表演系,赵薇,不用说,家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。和章子怡、周迅、徐静蕾并称为“四小花旦”。
保持窈窕秘方:五花八门减肥法
她是属于易胖体制,但是她又是玛花纤体的代言人。当然减肥方法也不一般了。她用过的减肥法如:推脂、仰卧起坐、瑜伽、减肥之——星厨房蔬菜汁、减肥之——巧克力等一下减肥方法。
缺陷点评:她瘦的快的同时胖的也快。忽瘦忽胖的,让人感觉一种瘦的时候还不错,胖的时候就如一大妈。完全没有明星气质。
NO4.许晴
校花指数:★★★
电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美,而是越看越经看的美那种类型。
窈窕秘方:跳绳+减肥食谱
跳绳可说是最理想的减肥运动
想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
高纤水果搭配补气枸杞,酸酸甜甜的滋味,让你大喊:好幸福!
Tips:芒果和奇异果都可以用当季水果代替,只要注意热量及份量的拿捏,偶而换换口味才不会腻。
NO5.蒋勤勤
校花指数:★★★★
北京电影学院94级表演系本科班毕业 蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价,虽然已经是当妈妈的她,还是依旧是小女人的形象!
窈窕秘方:高温瑜伽
我之前一直在练高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了,消水肿之后,我觉得还是要适量地节食。节食很重要,因为在刚做妈妈的那段时间,你的胃口是很大的,很想吃东西,你就要控制,让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西,营养还是要补充的,就是要注意饮食均衡。
NO6.刘亦菲
校花指数:★★★★★
刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄,倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。
窈窕秘方:沐浴+食谱减肥
泡澡的同时再配上这些食谱才有效果:
优酪乳瘦身瘦身食疗法:起床后两杯水。早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc,就寝前。1-2杯水
还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖),配合适度运动。
NO7.黄圣依
校花指数:★★★
北京电影学院表演系2001级(本科)学生 黄圣依,“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。
窈窕秘方:运动+水果
运动是最健康的减肥方法,每天用少量时间来运动,不仅能达到瘦身效果,还能保持健康。同时还要记得每天吃水果。
NO8.赵柯
校花指数:★★★
毕业于北京电影学院2001届表演本科 曾经是国家艺术体操一级运动员她也是个新角。小家碧玉的模样也让人一声惊叹!
窈窕秘方:跨腿
曾是运动员的她当然有她的独门瘦身法了!跨腿:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复I0次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。
NO9.景甜
校花指数:★★
北京舞蹈学院附中——中国舞,北京电影学院2007级表演系本科 景甜,可人的童话公主。对她了解不是很多,但是也是一个新星的诞生!
窈窕秘方:合理膳食
人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
NO10.王珞丹
校花指数:★★★★
北京电影学院2001级表演系本科 王珞丹,凭借《奋斗》一举成名!也行大家都不会对这个率真,直爽,有点大大咧咧的女孩陌生吧!下面就来看看她保养身材的秘诀吧!
窈窕秘方:懒惰式减肥
少吃多餐,拒绝高热量零食
运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢?午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。
冬天容易减肥吗?把握大好时机瘦身4秘诀
想瘦就瘦的10大减肥秘诀
减肥必知:10大丰胸传言真相揭秘
陈鲁豫减肥:揭秘明星陈鲁豫的减肥瘦身秘诀
身高170体重43kg 揭开85后唐嫣瘦身秘诀
天后张惠妹塑身秘诀 超简单跑步减肥法
40岁杨千嬅成功减20斤 揭瘦身秘诀
边吃边瘦 揭秘董卿减肥秘诀
环球小姐减肥塑身秘方 2周减重18斤
冬季减肥:10个减肥秘诀,照做就瘦
10个夏季减肥小秘诀 大妈都变火辣
揭秘14岁萝莉迅速走红的6大发型秘诀
减肥秘诀:黄瓜鸡蛋减肥法1周瘦10斤
揭秘:48个越吃越瘦的减肥秘诀
杜海涛减肥 杜海涛减肥秘诀
揭秘婴儿肥女星的瘦脸秘诀
懒人瘦身秘籍 4个最快的减肥方法大揭秘
10个减肥秘诀 一周减个10斤超简单
宅女必看10大减肥秘诀 睡觉也暴瘦
揭秘吸脂减肥 不为人知的10大危害
《全球热恋》三姐妹分享减肥塑身秘诀
维多利亚的秘密4小花旦 瘦身秘诀大曝光
10个节食减肥秘诀 3个月狂减50斤