小腿粗怎么减 小腿粗壮如何变细
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【导读】:小腿粗穿谨慎的裤子和短裙短裤非常不好看,小腿粗的很大原因是脂肪太多,还有可能是肌肉太多,那么小腿粗怎么减呢?小腿粗壮如何变细?下面一起来了解下吧!
很多妹子苦恼小腿粗怎么减,下面就来为大家介绍三个减小腿的方法:
一、粗盐最快瘦腿方法
瘦腿原理:根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。
怎么用粗盐瘦腿美腿:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
粗盐瘦腿的尤其适用于学生和办公室白领,那些不喜欢运动的人,就用这种学生瘦腿的最快方法。
二、白菜+米醋瘦腿秘诀
除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
前期工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
学生瘦腿的最快方法做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多的,美腿成功哦
三、每天刮腿20分钟
一个月减8斤买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
四、热水和冷水反复交替冲洗腿部
冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。
粗盐
女性朋友可以在洗澡之前使用粗盐,加入适量的热水搅拌成糊状,然后将这些物体涂抹在自己的小腿部位上,只需要维持十分钟就可以及时的清洗粗盐,能够达到促进皮肤新陈代谢的一个作用,也可以将我们体内所含有的废物快速的排除
刮痧
如果我们拥有一定的毅力,那么也可以选择刮痧的方法,涂抹乳液之后,可以按照从上往下的方法来进行,刮痧之后也不可以直接接触冷水,否则就会影响到瘦腿的效果。
洗澡按摩
在洗澡的时候,我们可以使用冷热水交替的一个方法,同时进行腿部的按摩,如此就能够达到强化血管肌肉的一个效果,促进腿部浮肿现象的消除。
少吃多运动
要想改善自己的小腿粗壮现象,那么一定要遵循少吃多运动的原则,高热量的食物我们必须要远离,同时也应该经常性的选择有氧运动。
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