小腿不直是什么原因 小腿不直怎么矫正
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【导读】:漂亮的腿型对于很多人来说是很重要的,但是每个人的腿型也都不一样,那么小腿不直是什么原因?小腿不直怎么矫正?下面来看看。
缺钙
在婴幼儿生长期和青春期生长发育最快的时候,如果有比较严重的缺钙,营养失衡,确实可能会引起骨质发育障碍,股骨、胫骨支撑力不足,发生变形弯曲。而且缺钙状态,人体膝关节软组织韧带群强度也下降,膝关节处,股骨与胫骨的结合角度也容易变形。
遗传
想必很多人都会联想到这一点,而且深信不疑,因为看到自己父母或是兄弟姐妹,有这种腿型。天生遗传的O型腿几率非常小。遗传性的Blounts病是一种,但在我国基本没有病例,这种遗传病导致的O型腿非常严重,通过保守的办法是无法矫正的。
生活习惯
1、儿女很容易学会父母的姿态,父母是子女的第一任老师,子女在很大程度首先模仿的就父母的姿态,如父母有导致O型腿的外八字脚,那儿女往往也会容易学会。
2、后天的行走、运动、站立、坐姿中的不良习惯,如外八字走路、单腿稍息姿势站立、盘腿坐、跪坐、跷二郎腿。
3、还是就是一些体育运动,如足球、武术、乒乓球等,使得膝关节产生变形,股骨和胫骨形成不正常的夹角而成的。
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。
3、坐姿
不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。这三种坐姿,都可能腿型的弯曲。
4、站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成O型腿,或者O型腿加重。
腿不直怎么办呢?腿不直分什么情况呢?根据不同的腿部不直情况应该怎样纠正呢?具体内容如下文,随小编看看吧!
1.符合标准腿型。其实腿是很直的,但是,因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙,误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题,这样有分有合、曲线玲珑的腿,才是美丽的。这种情况下,需要做的,只是放下包袱就足够啦。
2.小腿肌肉不匀称。在双足并拢放松直立时,双膝可以并拢,但小腿中段无法接触,小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况,主要是由于小腿肌肉不匀称,内侧肌肉偏少导致的。这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。要小心的是,膝关节能在正常状态并拢,而仅仅小腿缝隙大的,不属于O型腿,但很可能是O型腿的前期了,如果不注意,有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态,更是要注意啦。
3.骨骼问题。在生活中常见的一般分为“O型腿”和“X型腿”,是我们今天主要讲的矫正腿型。
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