腿型不满意?好用瘦腿tips来帮你
本文已影响3.12K人
本文已影响3.12K人
【导读】:别以为走路太多,慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿,其实走路慢跑等有氧运动 都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸,至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
别以为走路太多,慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿,其实走路慢跑等有氧运动 都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸,至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
萝卜腿形成的原因:
1、鞋子不合脚,经常穿着厚底鞋,经常穿着5CM以上的细高跟鞋 ;
2、长时间久站使血液循环不佳,静脉回流不顺,下半身毒素堆积;
3、不正确的运动方式。
别以为走路太多,慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿,其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸,至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
完美解决方案:
完美腿形解决方案
NO.1——强大无比的“虐腿”法 口诀:一压,二揉,三捏,四拍 方法:
1、软化脂肪:坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。身体放松,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩; 2、消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,记住哦,方向一定是从下往上; 3、增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。
如果肉肉太硬实在捏不动,那不妨用点润肤露润滑一下,还有美肤的作用哦!当然啦,“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦!
NO.2——“阶梯赶兔”法 口诀:阶梯站一半,萝卜减一半 方法:脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘,手扶墙,后脚跟悬空;慢慢将脚尖掂起,在最高处停留一下,然后以同样速度将脚跟放至最低点,每次至少不间断做6次以上。注意中的注意,做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦!
其他方案:
1、“绕脚踝”也很好用,有空的时候就做;
2、“竖腿法”,就更不用说啦,一天做两次,中午晚上各一次。
腿不胖也不好看 养成好习惯让O型腿不要来
怎么能快速瘦腿 从这三个方面下手 让你轻松拥有一双美腿
小腿很粗怎么瘦下来 怎么瘦小腿有效简单
腿粗怎么减下去?5组瘦腿运动让你躺着瘦腿
按摩腿能瘦腿嘛?20分钟瘦腿按摩腿围减不停
小腿肌肉怎么减 把肌肉型小腿瘦下来最有效的方法
新一代美腿标准:你有iphone6腿吗?
肌肉腿怎么瘦成筷子腿?瘦腿运动帮你塑造撩汉美腿
腿粗是什么原因?针对不同粗腿类型快速瘦腿
胖妹妹春天穿什么最显瘦 5个tips帮你巧妙瘦身!
瘦腿霜哪个效果好 4款瘦腿霜帮你消水肿
拜拜大象腿 明星瘦腿秘诀一个月打造ip6腿
今夏流行阔腿裤 帮你把大象腿藏起来
腿型不正再瘦都没用!2招矫正腿型塑造性感美腿
大腿小腿粗怎么减 日常生活中最有效的瘦腿方式
教你怎样瘦腿 几个简单动作让你快速拥有一双美腿
6式瘦大腿内侧瑜伽 帮你改善大象腿
大腿赘肉多?还不赶紧来学这套瘦腿操!
又被嘲笑腿粗?再不瘦腿就真的来不及啦!
郑爽腿细惊人!怎么瘦腿最有效?6招教你快速瘦腿
怎么瘦大腿和小腿 这些小妙招来帮你
为什么来“那个”心情不好?摆脱经期不适的Tips
如何瘦大腿 怎样瘦大腿大腿怎么才能瘦下来怎样使大腿变瘦怎么让大腿瘦下来