塑造完美臀部曲线 漂亮扭出街
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
【导读】:紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“
紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄。美臀是一种诱惑:臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得“惊心动魄”。
检测:你的臀部够诱人吗?看看年龄和相应的臀围比例是多少呢(公分)?
年龄:20-30岁;30-40岁; 40-50岁。
臀围:身高*0.542;身高*0.553;身高*0.565
下面教大家一套简单动作:
功效:不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌,挤压和消除臀部多余脂肪,提臀并美化臀形,是产后想要恢复身材的女性的最佳选择。
提示:均匀地呼吸,保持双肩的放松,不要耸肩,同时练习过程中髋部不要向外翻转,尽量与地面平行,保持3次呼吸,做另一侧练习。
动作:
第一步
1、跪立,双臂伸直,与地面垂直,身体成四脚板凳状。
第二步
2、吸气,抬头,塌腰,翘臀 ,同时将左腿向后伸出,尽量向上抬高,眼睛看向上方。
第三步
3、呼气,低头,弯曲左膝,尽量用左膝盖接触额头.边吸气,还原身体,做另一侧。
T恤巧搭包臀裙 打造完美性感曲线
六招背部瑜伽 塑造优雅背部曲线
八招有效提臀 练出性感臀部曲线
上衣+包臀裙性感美搭 塑翘臀秀S型曲线
简单操塑造性感背部完美线条
善用拉筋带 轻松塑造完美下半身曲线
小动作帮你塑造完美曲线
10分钟瑜伽减肥 塑造完美身材曲线
拯救性感翘臀 还原优美臀部曲线
屁股下垂做什么运动?五组瘦臀运动重塑臀部曲线
8大夏季减肥法 塑造完美比基尼曲线
紧身包臀连衣裙搭配 2017新款塑造完美S曲线
性感美臀炼成记 30秒瘦臀塑曲线
3周打造性感翘臀 尽显完美曲线
如何雕塑臀部与腿部完美曲线
瘦臀部最有效的方法 赶走“肥臀”练出S曲线
懒MM居家减肥操 塑造窈窕完美曲线
打造性感臀部曲线 女性必看
促进循环放大招!按摩减肥塑造完美曲线
漂亮的李慧珍歌曲都有什么 漂亮的李慧珍歌曲在线 漂亮的李慧珍插曲大全
单杆瘦身操 塑造完美S曲线
3招提臀瘦腰 塑造性感腰臀曲线
减肥又健胸 两招丰胸方法塑造完美曲线