10招保暖助燃脂 甩掉赘肉立现水蛇腰
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
【导读】:大肚腩会让女性的魅力黯然失色,那么,肚子上的赘肉怎么减呢?下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏,赶快加入到我们的瘦腰腹行动中来吧!
1、熏脐法
熏脐是中国的养生疗法,早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处,而且在构造上没有脂肪组织,所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药,以热力熏脐,可以促进新陈代谢,有助肠胃蠕动,不仅能排除宿便、调理肠胃,更能改善腰酸症状及排除胀气。
2、保暖法
人体的新陈代谢在体温为37度时最活跃,所以夏天睡觉时冷气不宜过冷,冬天也要多盖点被。因为皮肤细胞感应低温时,代谢活动会减弱,脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。
3、扎粽法
这种方法即刻见效!戴腰封可以立刻将胃腩、肚腩脂肪重新分布及隐藏,美化身体曲线。也有朋友试过戴腰封、穿束裤吃饭来减少食量以除去肚腩,但是这种方法有损肠胃,本人决不赞同。
4、呼吸法
挺直脊背端坐,吸气并收缩腹部,持续约20秒,然后放松并呼气。16次为一组,早中晚各练习一组,能够加快全身血液运行,带动肠部作伸缩活动,帮助清除积聚于肠内地废物和毒素,提高消化能力,降低腹部囤积脂肪的机会。
5、运动法
睡前躺在床上,把双手放在头后面,然后将头慢慢抬起,眼睛看着肚脐,再把头靠回手上,重复做8次。这组动作能有效提高肚子附近肌肉的温度,从而减少脂肪积聚。
6、汤水篇
瘦猪肉6两洗净切片,冬瓜一斤连皮切块,薏米3两洗净在水中泡2至3小时。将约10碗水煮开后加入所有材料及陈皮1小块,生姜1片,大火煮10分钟,转小火煲2小时,加少许盐调味即成。每天喝可消除小腹,并令肌肤有光泽。
7、按摩法
每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮,有助减去肚腩和蜂窝组织、消除水肿,因为西柚本身就有刺激淋巴的作用。
8、浸浴法
在浸浴时屈膝坐在浴缸内,上半身挺直,双手轻拍左边浴缸内壁,再扭腰拍右边浴缸内壁,左右两边各做10次,水的阻力可加速减掉腰围尺寸。
9、饮食法
腹部经常鼓胀,内藏的可能未必是脂肪,而是“废气”,早上起床喝一杯香蕉豆奶可以帮助排出废气,减掉肚腩。因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素,有助刺激肠部蠕动。而豆浆配合香蕉会产生酵素,能释放出腹内废气。不过喝后会放屁,想避免尴尬的人可于假日在家中进行。一杯豆奶加三片香蕉打匀,配合清谈食物,可以替身体全面排毒。
10、花茶篇
用蜜枣配合玫瑰花茶饮用,可以清楚肠胃宿便。减少了一堆体内不必要的废物,肚腩自然会缩小。长期饮用更可调理血气、增加肌肤光泽、消除疲劳。
小贴士:如何正确衡量腰围
1、不少人低估了自己的腰围,其实测量腰围的正确方法是以距肚脐半寸处的圆周为准,而不是高腰寸数。
2、大肚腩不仅影响外表,而且对身体也有害处。因为大肚腩在医学上被界定为“苹果型”肥胖,其患心脏病、糖尿病、高血压的机会比正常体型高出几倍。
3、国际健康腰围标准为:亚洲男性不应超过35.4寸,女性则不宜超过31.5寸。
甩脂腰带能减肥吗 甩脂腰带的工作原理甩脂腰带有副作用吗甩脂腰带使用多少时间减肥甩脂腰带怎么用
甩掉腰部赘肉 十大动作最有效
站着就能瘦腰!4个动作急甩赘肉立显小蛮腰
曝10个瘦腰绝招 秀出性感水蛇腰
10个减肥瑜伽小动作 甩掉全身赘肉
收腹瘦腰4大绝招 快速甩掉收腹赘肉
5个超强燃脂动作踢走腰间赘肉 一起来秀小蛮腰!
冬季甩掉赘肉的八个秘方 立变美腿
三式居家瘦腰操 简单易学甩掉赘肉
妙招助你快速甩掉身上的赘肉
10大燃脂排毒花茶 喝走你全部赘肉
夏日小蛮腰大作战 轻松甩掉赘肉
史上最全瘦腰运动集合 甩掉赘肉自信秀蛮腰
腰部赘肉怎么减,3个方法要坚持,甩掉水桶腰
8个减肥Tips 快速燃脂甩赘肉
三管其下甩腰腹赘肉 1个月腰变细
10个减肥瑜伽小动作 甩掉全身赘肉
瘦腰5个小窍门 轻松甩掉腰腹赘肉
怎么减肚子上的赘肉?实用妙招快速甩掉水桶腰
八个强力燃脂减肚子方法 甩光赘肉
运动瘦身让你成功甩掉肋部赘肉
杜海涛暴瘦20斤秀蛮腰 自创嗨操燃脂甩肉确实有效
吃三款燃脂减肥汤 专甩肚子上赘肉