“筷子腿”才是女神吸睛必备 5个瘦腿的最快方法
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
【导读】:好身材也是女神必备条件,而一双细长的筷子腿更是能为身材加分。可是腿粗的MM们怎么快速瘦腿呢?有没有瘦腿的最快方法呢?下面分享5个快速瘦腿方法,帮你瘦出完美双腿。
瘦腿方法:消浮肿
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细.
工具:足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条.
瘦腿方法:按摩瘦腿
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些.
瘦腿方法:减肥茶瘦腿
减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命B1、C和咖啡因,可以增加肠胃的蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄取。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
瘦腿方法:饮食瘦腿
1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.
2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.
瘦腿方法:瘦腿运动
消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉.教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉.
工具:台球大小的健身球两颗.
方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动.
功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法.锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会.
一周瘦腿的最快方法 腿围立减5cm
快速瘦腿“七不要”瘦腿必看的绝招
瘦腿什么方法最快 瘦腿的有效方法
5大瘦腿的最快方法 一周立变美腿
穿出靴子美腿 冬季瘦腿8个最快方法
一周瘦腿的最快方法 一周瘦腿瘦成筷子腿
怎样瘦腿最有效?6个瘦腿的最快方法
瘦腿的最快方法 6个动作轻松瘦腿
腿粗怎么减下去 如何瘦腿最快最有效 快速瘦腿方法
怎么瘦腿最快最有效?8个方法快速瘦大腿
怎样在一个月内快速瘦大腿 7天超快超神效瘦腿的方法
瘦腿的最快方法 六个方法立变美腿
真的变筷子腿了!8个快速有效的瘦腿小妙招
唐嫣筷子腿惊人!粗腿怎么瘦成筷子腿?
什么减肥方法瘦腿快 五个方法帮助你快速有效的瘦腿
如何瘦小腿肌肉 教你快速变成性感筷子腿的方法
一周瘦腿的最快方法 腿围立减5cm
天生粗腿怎么变细 瘦腿的最快方法 瘦腿运动
怎么快速瘦腿?女生瘦腿最快的方法
瘦腿的最快方法 六个动作轻松瘦腿
怎样瘦成筷子腿 图解三大瘦腿方法
瘦大腿和小腿的方法:6个方法让你瘦成筷子腿
睡前瘦大腿的最快方法筷子腿 轻松瘦出筷子腿