居家美腿修炼秘籍 养出诱人蜜大腿
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【导读】:拥有纤细笔直美腿的必然是最吸睛的,腿粗不光穿衣服不好看,还严重影响身材比例。怎么瘦腿最快最有效呢?今天就跟大家分享一下坐着也能瘦腿的好方法。
还记得之前陈妍希婚礼的时候,伴娘团的颜值也是超高啊!不过阿娇的小粗腿这时候就亮了!光脸好看还不够,腿粗也是毁形象滴。
早期出道的周冬雨还是矮短粗一枚,但看看人家现在,一双逆天美腿太吸睛了!
吴昕的小粗腿也一直是被大家吐槽的对象。
经过努力瘦腿塑形之后,身材真的好了太多!
别说小编没提醒你,在这个露腿季,拥有一双纤细笔直的美腿比什么都重要!腿粗不光穿衣服不好看,还严重影响身材比例。那怎么瘦腿最快最有效呢?今天本站小编跟大家分享了一组有效的瘦腿方法,坐着都能拥有完美双腿哦!
居家美腿养成记
首先坐在瑜伽垫上,用手放松小腿腿部肌肉,并伴随着按摩。
然后做拉伸的动作。身体坐直,将小腿甚至并用手勾住脚尖。
平躺在垫子上,双腿在空中做骑自行车的动作。记住动作幅度一定要大一些。
站直在垫子上,一只腿在身前翘起,身子弯下去够到脚尖,并用双手包住脚部。
站直在垫子上,将腿部弯曲,并有手勾出脚尖。
横坐在垫子上,前边一只腿弯曲,后边的腿向上拉伸。
直立站在垫子上,将一只腿向后弯曲用手勾住脚尖。
总体动作都做完后,将双手向上双脚脚后跟离地,做整体拉伸。
每个动作坚持15-30秒,换边进行!每天坚持一小会儿,坚持2粥就可以看到改变!
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