脸大脖子短又溜肩 都怪斜方肌太发达!
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【导读】:斜方肌发达的人不光显得整个人脸大,脖子短还会有溜肩的情况出现,那么瘦斜方肌就很有必要了。今天爱秀美小编就跟大家分享一组有效瘦斜方肌的运动。
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斜方肌是什么?
不少姑娘还不知道什么是斜方肌吧?斜方肌就是位于上背及中背的表层肌肉。
斜方肌发达?
斜方肌发达的人不光显得整个人脸大,脖子短还会有溜肩的情况出现,那么瘦斜方肌就很有必要了。今天本站小编就跟大家分享一组有效瘦斜方肌的运动,不仅可以改善发达的斜方肌,还能有效缓解颈部肩部压力。
第一组:
头部斜前方下压运动,双手放置身后,头部向斜前方侧下压,感受颈部肌肉拉扯。
然后换斜后方下压
第二组:
前后摆头运动,双手自然垂放,头部先用力向前底下,然后缓缓后抬下压。
第三组:
一只手放置于头顶上方,下压头部,同样颈部用力。
换边进行
第四组:
左右摆头运动,双手自然垂放,头部尽力向最左侧,最右侧摆动。
每天都要坚持做哦!斜方肌瘦下来后,不仅可以显得脖子纤长,整个人也会看上去精神许多的。
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