像果冻一样Q弹可爱!让屁屁重新充满活力的妙招
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【导读】:屁屁扁平下垂影响的可不只是身材曲线,还超级显老!不想年纪轻轻就被划入“欧巴桑”的行列里,还不趁现在开始锻炼屁屁?下面跟大家分享一些瘦臀提臀的好方法。
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屁屁扁平下垂影响的可不只是身材曲线,还超级显老!不想年纪轻轻就被划入“欧巴桑”的行列里,还不趁现在开始锻炼屁屁?
每天久坐不运动,肉肉全堆到腰上和屁屁上了。拥有紧俏Q弹屁屁的第一步,就是瘦臀提臀。
【用脚踢屁屁】
这个动作超简单的啦!站姿,腿向后踢,用脚跟触碰屁屁,然后换腿,频率可以稍快。在跳动,踢屁屁的同时,可以有效帮助减少下半身赘肉堆积,而且还能让屁屁保持弹性哦!
【深蹲】
真的是强调了一万遍的方法,深蹲就是硬道理,想要屁屁更加挺翘,每天坚持几组深蹲运动。坚持下来后,你会发现不光屁屁翘了,大腿的肉肉都紧实了许多呢。觉得深蹲动作简单的MM们,可以自行加大难度,跟着动图练起来。
【臀桥】
躺在床上就能轻松完成的动作,虽然简单易做,但是翘臀瘦腰效果特别好!做的过程中,保持臀部紧张,收腹,注意调整呼吸。
【爬楼梯】
爬楼梯真的是又简单有效又省钱的运动之一,在爬的过程中,感觉大腿臀部肌肉的拉伸。建议两步一个台阶,频率不用太快,做到位,背部挺直,觉得不累就可以。
【臀部去角质】
想要拥有果冻一般Q弹诱人的小屁屁,除了要瘦臀提臀之外,还要注重臀部皮肤的保养。在做身体去角质的同时,别忘记了屁屁。
【避免久坐】
为什么屁屁的颜色这么深?每天久坐不动,屁屁很容易有黑色素堆积,想要减轻这种情况的发生,最好的方法就是避免久坐,多起身活动。
【屁屁也需要呵护】
内裤是最贴身的衣物,在选择的时候一定要舒适贴身,对屁屁起到绝对的保护作用。
【屁屁美容】
在涂抹身体乳的同时,也照顾一下屁屁吧!
以上就是本站小编要跟大家分享的屁屁保养好方法,都是超级简单且容易做到的哦!Q弹小屁屁你值得拥有!
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