她们一直很瘦!日韩女星减肥宝典
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【导读】:女星为了在镜头前展现出完美形象,都卯起来寻找宠爱自己又不过分的瘦身方法。大家看出端倪了吗?没错,她们会吃又会动,她们绝不会不吃、但不吃太多;不激烈运动、但求一定要动,刚刚好,才是最好的减肥法则。
长谷川润
身材高挑又带着健康小麦肤色的长谷川润,她身上的美丽特质几乎是日本女生都想拥有的!长谷川润每天量体重提醒自己不要太超过了,除了多吃菜,她也喜欢做瑜珈,不仅能调剂身心,还能达到身体纾压和瘦身的效果。
强度适中的全身性运动,可以释放压力、舒缓情绪又能维持健美身材,也比较不会让身体超出负荷而造成运动伤害。现在很多女生会选择快走、慢跑或瑜珈,其实只要持之以恆,就能达到很好的减肥效果!
梨花
模特儿们的减肥方式总是千奇百怪,不过每次看到她们身材维持的如此完美,就会让人很想跟着他们的减肥方法做。根据报导,长谷川润跟梨花使用的豆腐减肥法,最主要就是把豆腐拿来代替三餐中,其中一餐的主食,例如午餐不吃饭,改吃豆腐,但是其他配菜都还是有配,并不是那一餐就只吃豆腐,一个星期选两到三天这么做,就能有名模身材。
松岛菜菜子
已经40岁的松岛菜菜子年纪不小了,但保养得宜的她不管是在身材或脸蛋,都丝毫不输给年轻美眉!她最有名的减肥方法就是「小钵碗减肥法」,将原本一碗容量约250cc的碗,换成150cc的小碗来减少饭量;配菜部分也使用小碗,并且以昆布、海带或根菜类为主,再依食谱做菜色变化。
这样吃看起来好像吃不饱,但女孩们就是怕自己吃太多!其实可以在餐前先饮用富含膳食纤维或蒟蒻粉的饮品,在体内产生饱足感,接下来自然就不会扒太多口饭(或是炸鸡),喝下足量的水,更能促进肠胃蠕动,饮食拿捏地刚刚好,自然就会瘦啰。
尹恩惠
韩星尹恩惠靠着吃泡菜成功瘦下9公斤,而且她可是非常有毅力戒掉了消夜呢!在吃的方面她并没有特别不吃哪一餐,而是坚持早餐一定要吃,并且避免口味太刺激或太甜的食物,这在充满甜点和辣味美食的韩国,恐怕是很难做到的呢,而尹恩惠却靠着饮食和按摩做到了!
宋慧乔
跟许多瘦巴巴的韩星比起来,宋慧乔的身材算是比较肿的了,也因此她对自己的减肥计划也比较严格,但绝对不是节食不吃的那种。她以少量多餐的方式进食,睡前的3到4小时也不吃东西,才不会增加身体的负担。除此之外,宋慧乔还会跑跑步机,让自己在吃和动之间取得平衡。
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