减肥后皮肤会变松弛吗 减肥皮肤松弛怎么紧致
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【导读】:减肥瘦下来是好事,可要是减肥瘦下来后皮肤变松弛了,那就得不偿失了。今天小编就来带大家看看减肥后皮肤会变松弛吗?减肥皮肤松弛怎么紧致?
我们经常可以在新闻上看到,有一些长得很胖的人,减肥下来后,皮肤就会变得松弛,看起来很吓人。那减肥后皮肤真的会变松弛吗?一起来看看!
1、一般不会
从大部分情况来说,通过运动达到减肥效果的朋友们是不会出现皮肤松弛的情况的。若是使用不正当手段或者是减肥的成效过大的话,才会引起这种情况。但是使用运动来减肥是根本不会出现短时间内减掉几十斤的情况。所以,大家要向避免在减肥后出现皮肤松弛的情况,尽量选择正确又健康的减肥方法,而运动减肥就是其中的一种。
2、应对方法
一旦减肥后出现皮肤松弛的情况,减肥者需要多补充一些维他命C和胶原蛋白,这样能够取得比较好的疗效。其次,还需要注意饮食上的均衡,多吃一些西红柿和胡萝卜,适量的喝一些红酒,它们可以保护人体里面的胶原蛋白。另外,减肥者还需要坚持有氧运动,这样能够收缩松弛的皮脂,增强皮肤的弹性,从而令皮肤慢慢变得紧致和结实。
1、 婴儿油
修复松弛的皮肤的道理很简单:供给皮肤充足的营养同时,又不能让这营养素被身体里的脂肪吸收了去。婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻,占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面,表皮层会迅速吸收,修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断,阻止婴儿油中的营养继续渗透下去,以免被脂肪吸收。
2、精盐
精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层,并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难:把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下,然后小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还可以在盐上再涂一层蜂蜜,使皮肤更滑润。一小时后洗净。值得注意的是,精盐还可以起到的是“磨砂”的作用,偶尔使用可以减少皮肤皱纹,使其紧绷,但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。因此SELF建议,精盐除皱的使用频率要控制在两周一次。
3、补水
很多人都在担心减肥后皮肤松弛怎么办这个问题,其实,要想让肌肤迅速恢复弹性,那就要好好补水了。爽肤水水有良好的补水功效,不仅能改善肌肤的松弛状态,而且还能让肌肤恢复年轻态,长效的补水锁水能力让肌肤瞬间就能恢复弹性。就算是减肥后皮肤松弛了,脸上的肌肤也能很快恢复过来。
4、毛巾
减肥后皮肤松弛怎么办?让毛巾来帮你。不要小看毛巾的作用,脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。SELF向你特别推荐一套毛巾操,它对减肥后局部皮肤的修复可是行之有效。
5、热水澡
热水澡也不失为减肥后皮肤松弛怎么办的一大解决妙招。热涨冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高(以你身体能承受的范围为极限,烫伤了可不是好玩的),身体里被带走的热量也就越大,不光巩固了前期减肥效果,皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。据说“玉婆”伊丽莎白 泰勒就曾把热水澡当作减肥后期的主要进行项目。当然,如果你有毅力,试试桑那浴好了,那个效果更好。
6、维生素A
究竟减肥后皮肤松弛怎么办呢,强烈推荐维生素A。减肥和保持肌肤弹性实际上说起来有点矛盾,一边要甩掉皮肤下面的脂肪,一边还有保持皮脂含量。说起来维生素A可以很好地把这两方面结合,它可以有效地阻止皮质溢出,增加肌肤弹性。上到寡淡无味的胡萝卜,下到肥得吓人的植物黄油,都是维生素A的发源地。鉴于你正处于减肥后期,专家建议的食物是胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
一、当天的疲劳当天就纾解
学习、工作、家务、育儿……都市女性面对着生活中种种压力,不知不觉间这些压力和疲劳物质逐渐积聚,不但让你缺乏体力,肩痛腰痛,还会令双腿因水肿而变得硬邦邦。
水肿是一种慢性肥胖问题,由于体内循环不畅,导致淋巴不畅,体液滞留,毒素、脂肪、多余水分等不断挤压后,变成可恶的橘皮组织。
看来疲劳压力所带来的肥胖现象实在是相当明显,如果置之不理还会引起许多生活疾病,皮肤发质也变差。
每天下班回家好,最好是能泡一个半身浴,促进血液循环,瓦解体内的疲劳物质,提高新陈代谢,对消肿减肥有不错的功效。如果实在太忙,或者没有条件泡澡的话,那么每晚最起码泡10分钟脚吧。
二、以东方饮食为中心,先吃蔬菜
东方饮食比西方饮食营养更均衡,而且卡路里、脂质含量也相对低一点,减肥的时候最好以东方饮食为中心,虽然西式快餐很方便,但也容易让你胖得快哦!
另外一个比较重要的,就是饮食顺序了。正餐开始时,先吃沙拉、减肥汤等用大量蔬菜烹调而成的食物。吃了蔬菜后才吃饭,这样血糖值的上升就能减慢下来,避免体脂肪大量合成,而且蔬菜的纤维先让你饱腹,饭量就能自然减少了。
三、减肥时忌“寒”
说起减肥的天敌,非“寒凉”莫属。身体寒冷,卡路里的消耗速度就会减慢,变得更容易发胖。另外,水分和脂肪也积聚得特别快,水肿与肥胖纹问题变得更严重。
针对体温过低,经常手脚冰冷,甚至是寒性体质的MM,可以常备暖宝宝、吹风机和收腹带,借助这些小工具令身体核心温热起来,促进血液循环,甚至是手指脚趾这些部位都能温暖起来,基础代谢力大大提高,变得越来越容易瘦下来哦。
四、每周1-2天做适量运动
说道减肥,光是靠吃是不够的,必须通过运动来锻炼肌肉,让肌肉量恢复正常后,代谢提高,脂肪就能自然减少,这样从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控,减肥才能成功。
做减肥运动不需要太激烈,并不是强度越大越好,做越多越好,适度就行了,尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动,不擅长运动的人,一开始更要选择一些相对轻松的,比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。每周抽1-2天来进行,边做边保持呼吸,这样就足够了。
五、保持充足的睡眠,生活有规律
饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都是现代都市女性普遍的生活方式,不规律的生活习惯,不但不利于减肥,还会引起便秘,加剧肥胖问题。
饮食与运动相结合,一直都是减肥的两大要素,但比起这个,几点起床、几点睡觉、几点吃饭等等,每天生活都必须要做的事情是更重要的,减肥也要基于生活,始于生活,是脱离不了生活的!
不规律的生活方式,绝对是无法让你拥有一个长久苗条、不反弹不复胖的身材,在开展饮食与运动减肥计划之前,我们先来好好调整日常作息习惯吧!
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