7个生活习惯让你饭后不发胖
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
【导读】:减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖。
减肥 的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖。
烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
喝杯芹菜汁
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
吃蟹后,喝生姜红糖水
吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳,饭后吃个柿子
润肺止咳,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
你造吗?9个生活习惯会导致你不孕
小心9个生活坏习惯 让你提前老10岁
干癣不是传染病 3个生活习惯让你化“癣”为夷
饭后多久可以运动:这4大饭后好习惯你在做吗?
冬季这五个习惯会让你嘴唇干裂 7种方法来应对
12个减龄养生小习惯 让你多活45年
12个减龄养生小习惯 让你多活45年
健康养生 七个好习惯让你饭后不发胖
女人6个不良生活习惯 会让自己不孕
瘦人的10个好习惯 让你也长不胖
12个减龄养生小习惯 让你多活45年
女人6个不良生活习惯 会让自己不孕
六个生活坏习惯让你噩梦连连
四个生活好习惯让胸部不断升级
小心9个生活坏习惯 让你提前老10岁
7个生活习惯让你悄悄变成小“腰”精
7个快速减肥好习惯 让你不知不觉中甩肉
12个减龄养生小习惯 让你多活45年
改正8个饭后习惯 百病不侵
让你永远比别人的年轻15个生活习惯
12个减龄养生小习惯 让你多活45年
小心9个生活坏习惯 让你提前老10岁
秦岚4招生活小习惯让她怎么吃也吃不胖