136
本文已影响8.04K人
本文已影响8.04K人
【导读】: 最高记录是三天颗粒未进,连开水都不喝。这样变态的结果就是,胃坏掉了,得了慢性胃炎……
最高记录是三天颗粒未进,连开水都不喝。这样变态的结果就是,胃坏掉了,得了慢性胃炎……
主角达人:减肥 沙龙网友[dodokaji]
减肥成果:136斤到104斤!
减肥心得:亲身见证地狱式减肥的恶果
先上一张对比照片,这是我一个月内从136减到110斤的效果
胖的原因是因为馋
偶系一米七零的80后 MM,讲述一下从136斤到104斤的经验。
其实我的胖完全是因为馋,就是明明不饿也很想吃的那种女孩。大二时我胖到136斤,连妈妈都看不下去了。于是从那年五一开始,我开始了艰苦卓绝的减肥。
第一阶段 地狱式减肥 三天不吃不喝 结果得上胃炎
首先是不吃东西。最高记录是三天颗粒未进,连开水都不喝。因为我控制不住自己,只要有东西进肚子,我就会想狂吃不知。
这样变态的结果就是,胃坏掉了,得了慢性胃炎。大家一定要警惕啊!
第二阶段 少吃+催吐 继续残害了胃
后来开始吃一点黄瓜,也是生着吃,最多沾点盐。一天最多吃两根。偶尔忍不住暴饮暴食了,我就立刻吐出来,然后再吃促进肠蠕动的药。当然这些药对肠胃也有刺激,吃了几次就开始一吃胃就疼,我就停掉了。
第三阶段:按摩+跑步 有效
因为吃的很少,我很快就瘦了下来。再配合辣椒霜,涂上霜去跑步,戴上MP3,一定要坚持跑40分钟以上。切记!
后来同学发现我总是不吃饭,而且一直瘦,就敦促我吃东西。没办法,我就买点零食,在嘴里嚼嚼再吐出来,不咽下去。
我知道自己是因为贪吃才变胖的,之前是嘴巴老是闲不下来,肚子已经很饱了,嘴还在吃的那种。
减肥 目标达成 但地狱式减肥很快就会反弹
一个月后,六一了,我就已经112斤了。
现在想想自己真是为了减肥什么疯狂的事情都做了。但是这样减肥的结果就是,一旦停止了这种“变态”的方式,就会迅速反弹。
现在跟我学 楼主亲创15条养生 式减肥 建议:
这都是一些傻事了……经过长达两年的反复减肥,我现在终于保持了104斤的身材,也在漫长的减肥岁月中,总结出一些很科学很养生很健康的方法,供姐妹们借鉴:
三餐少吃 戒掉零食 注重食物品质
1、吃饭只吃到感觉“哦,好像有点饱了”,就立刻离开餐桌。选择水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜,油太大,营养又被破坏),这样既不会让你因为吃的少而便秘,又不会刺激食欲,一吃就停不下来。
2、放弃酸奶,改喝味全零脂肪饮料。那个口感很清爽,而且不会发胖,对身体又好。
3、我现在几乎天天和蜂蜜柠檬茶,既有饱腹感又美容 养颜。就是超市买的干柠檬片,比较方便。我不喝绿茶,因为绿茶刮油,越喝越饿……我男朋友比较肥,我就给他买了干山楂,莲心泡茶喝,降血脂。
4、坚决戒掉零食。所有的!!零食不但增肥,而且里面有很多的添加剂,对身体极度不好。
5、让自己忙碌起来。想吃东西的时候就打扫卫生,手洗衣物,听听音乐。做完这些洗个热水澡……你基本就没有什么食欲了!
6、为了健康,我们家不怎么吃猪肉。多喝点鱼汤,蔬菜浓汤,猪肝汤(女生容易患静脉曲张,猪肝汤是很好的治疗静脉曲张的汤),猪心汤,小母鸡汤,乌骨鸡汤。
7、逛街我都随身带自己泡的柠檬茶。坚决不喝奶茶、碳酸饮料和所谓的橙汁。坚决不喝!你想啊,那么多添加剂,对身体对皮肤都是负担!减肥不仅是减肥肉,更是一种健康的生活习惯!
8、用好的食用油。我们家只吃玉米油和橄榄油。坚决不吃油炸的食物。油炸的食物会让女生湿气重,会水肿。
9、每天早点吃晚饭,然后用多点时间做全身皮肤护理。
10、因为减肥 我的胃不好了,所以我现在戒了麻辣和油腻。吃了就会想吐……大家记得减肥期间千万要保护自己的胃。不要催吐,不要吃减肥药 ,不要节食,不要暴饮暴食!这都是我血淋淋换来的经验教训啊!
11、很重要的一点:要根据自己的生理周期来减肥。比如,每次例假来之前的一个周,我都会很馋。那个时候可以吃,因为越忍越容易暴饮暴食。而且来例假会流好多血,会再瘦掉。但是坚决不吃垃圾食品。女人要对自己好一点,要学会煲汤,用点药材。
12、现在很流行“禅食”,就是很多食材,比如首乌,薏米,山药,枸杞,芝麻,核桃……都是干的,然后店家会帮你磨粉,然后回去冲着喝就可以。这样又减肥又健康又养生 。
13、最最重要的一点:三餐都要吃!!但是很多减肥的以为少吃就好,只有肠胃消化系统运作良好,这样身体才健康。
14、我已经2年不吃小店和小摊上的食物了。比如很爱的章鱼丸子,肉串,烧烤等等等等……只有戒掉馋嘴,才能瘦下来。
15、这个需要花钱,但是效果很好。就是去美容 院做精油开背。很多时候我想吃东西都是因为冷(女人都有点肾虚的),做精油开背,淋巴排毒。真的会减少疲劳感。说到肾虚,你是不是天气一凉食欲就大增?所以平常根据自己的体制定制一些适合自己的药膳是很重要的。
心得:
这些就是我亲身总结的减肥方法 ,不仅是减肥,而且是养成一个健康的习惯,这样才能有效的瘦下来。
女生身高在160-166cm之间适合什么发型
网友亲身体验喝水减肥 16天瘦了13斤
餐后2小时血糖136严重吗 餐后血糖136要紧吗
植村秀小黑方mrd163试色 植村秀小黑方mrd163多少钱
831143歌名什么意思 831143nero罗马音歌词中文翻译
纪梵希325和306哪个好看 纪梵希306是什么颜色
12星座今日运势 年06月13日
赵薇到底有多少钱?资产总值约56.63亿 不动产占6.66亿
斗鱼6324和401事件是怎么回事 斗鱼6324房间为什么被永封
1963年出生的属兔人年运势 1963年属兔人全年运势
澳洲姑娘1天吃51根香蕉 甩肉36斤
4536251是什么意思 4536251是什么和弦
《功夫熊猫3》首周票房3.81亿 难追大圣9.56亿纪录
兰蔻369适合黄皮吗 兰蔻369口红多少钱 兰蔻369口红试色
香奈儿136适合黄皮肤吗 香奈儿136适合什么人用
36周胎儿发育情况 怀孕36周要注意什么?
欧莱雅rb301多少钱 欧莱雅rb301和619哪个好看
兰蔻口红368和378的区别 兰蔻口红369适合黄皮吗 兰蔻369口红是什么色
3款咖啡减肥食谱 1月轻松瘦16斤
4536251什么意思 4536251是什么
关于青春梦想励志的136条语录