深夜进食减肥必败 教你如何赶走饥饿
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【导读】:有很多人都有晚睡的习惯,这样便会导致人们在深夜吃宵夜的机会增多,可想而知,身上的肥肉越来越多也就不奇怪了,想要减肥,必须要关注自己的嘴,下面小编给你推荐一个好方法,让你深夜不再喊饿。
你是否曾在深夜感觉饥饿,晚饭后很久了,但清晨的到来还更久。一项最新的研究可能发现了食用哪些最完美的食物可以赶走饥饿感。快来看一下。
这是一项新发现!最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现,一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉,可以让你远离深夜的饥饿感。
这项研究围绕着试图瘦身的那些超重人员。他们中的一些人饮食中蛋白质含量过高(25%的热量来自瘦肉或者鸡蛋),又或者正常的蛋白质饮食(14%的热量来自蛋白质)。每一餐大约都含有相同含量的热量和脂肪。
那些摄入蛋白质过多的人说他们感觉过度饱食——尤其在夜晚。
研究显示,一日的餐点中有大约1/4为瘦猪肉和其他高质量蛋白质,可以算作那些寻求瘦身的人的高效饮食武器。
这个结果是不是有点意思,想尝试一下吗?在看到这则News之前,你都会吃些什么东西来赶走饥饿感呢?
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