夏日美味烧烤怎么吃才不发胖?
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【导读】:现在是吃各种美味烧烤的季节,为了能在夏日既能保持体重还能吃到美味的食物,特地为大家介绍几种让烤肉更健康更瘦的小贴士。
烤些蔬菜:在享用烤肉的时候,使用烤篦、玉米叉或是烧烤棒多烤一些蔬菜。它们能够增加你的饱腹感 ,并且防止你吃下过多的高热量餐点。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦。
不要总是选牛羊肉:在中国人的烧烤菜单上,各种肉类总是排在最前面。除了羊肉,还有鱿鱼、鸡心等 等高胆固醇食物。如果你确实是个肉食主义者,那可以选择烤鱼或是鸡翅、鸡胸肉等,它们美味且低热 量、低胆固醇,更适合要保持身材的你。
巧妙的选择面包:面包大多都是由强化面粉做成,全麦面包更利于你的健康和保持苗条身材。
少喝啤酒:想喝酒时应该选择一种低热量的啤酒,这样可以节省一些卡路里的摄入量,但也需要适可而 止。而剩下的时间就应该喝些冰水或柠檬冰镇苏打水吧。
寻找替代品:在做汉堡或者选择汉堡的配料的时候,可以尝试找到各种常用配料的替代品,例如用新鲜 的番茄或者莎莎酱代替番茄酱,用希腊酸奶代替蛋黄酱之类的。
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