四大天王老化程度大PK 谁沦为肥胖大叔
本文已影响4.16K人
本文已影响4.16K人
【导读】:现在,“四大天王”都已经年纪不小,而在他们之中谁保养的最好,谁又不幸发福了呢?下面,小编就为你揭秘。
刘德华和黎明
51岁的刘德华近来又宣传电影又准备开演唱会,精力过人,身材倍儿棒,完全看不出是已经年过半百的人。除了不输给岁月的帅气脸庞之外,那一直很健壮均匀的身材也被粉丝们大为称赞。养身有道的他日前为拍演唱会海报,遭泼水4小时都不喊累,令人心生敬佩的同时不禁疑问:刘天王是怎样保持一个完美的身材+一副健壮的体魄的?而反观同为四大天王的黎明,只见婚变后的黎天王身材圆润、腰间缠着“救生圈”,昔日的师奶杀手如今变成中年大叔,这两者的区别到底在哪里呢?而曾经作为四大天王粉丝的你,是觉得应该像刘天王那样坚持不懈、还是像黎明一样安于现状?来投票吧!
刘德华出道32年如一日,维持15%体脂肪的精实身材,身材倍儿棒!
越老越有男人味的刘德华又在准备新的巡回演唱会了。身材倍儿棒的他表示在演唱会《Always》中一定会如以往一样,Always把最好的状态呈现给粉丝。不过话说回来,刘天王出道32年如一日,包括清淡饮食和固定运动维持15%体脂肪的精实身材,似乎更加适用“Always”形容。刘德华接受访问曾表示:“我没想过退休,因为做艺术的,像那些书法家、画家都是做到老!”简单回应尽显对自己身材和身体的自信。
黎明臃肿肥胖,“四大天王”中最小却最像大叔
刘德华、张学友、郭富城和黎明是香港“四大天王”,但年纪最小的46岁黎明近年饱受油脂困扰,离婚后的他曾经现身雷颂德演唱会,腰间“游泳圈”非常引人注目。很明显他一定没有像刘德华一样好好保养身材。这也同时提醒了各位男士们,如果不想变成黎天王这类肥肿的中年大叔,除了学习刘天王注意清淡饮食之外,运动肯定是重中之重。但是现代生活男士工作繁忙,可以拿来做运动的时间极少,海报网编编在这里建议不妨学习一些简易的健身训练法则,只要能够持之以恒,即使不参加健身房也能够拥有不发胖的健康体魄。
上班族如何对抗下半身肥胖
在人体肌肉组织当中,臀部肌肉含有上千层的肌纤维组织,同时衔接着腰背和大腿,所占的整体比例最多,结实有力的臀肌能够避免驼背、凸腹,保持正确的身体姿势,每天的坐卧起居、走路行进之间,其实都必须运用到下半身的臀部和大腿肌肉群,如欲保持强健优美的臀腿线条,有许多生活小细节便值得格外注意。像是瘫软懒散的坐姿,不仅会使身体压力完全集中在脊椎尾端,也会导致臀部血液循环不良、随着时间增长而变型;但倘若站得太久,血液也会不易自远端处回流,造成臀部供氧量不足,甚至还可能出现吓人的静脉曲张。这些上班族常见的毛病只要运动正确的部位,即可获得有效的解决。
连续运动,重点训练
健康的身体跟持之以恒的运动一定是息息相关的,建议大家要养成定期的跑步、游泳习惯,不仅可轻鬆消耗卡路里,还能带动大腿及臀部的肌肉群,让臀部变得紧实有力。即使在平常大家在家休息洗澡看电视的时候,也可以通过运动来打造出挺翘圆润的结实美臀以及平坦的小腹。此外,最好也能够配合平日饮食控制,再透过动作简易、效果强劲的肌力训练,亦可雕塑下半身肌肉并修饰曲线。在训练前先进行伸蹲、勾腿、抬膝或拉筋、小跑步等暖身动作,帮助你提升体温以避免运动伤害,接着再去做伸展,才会使得肌肉线条流畅漂亮。
有氧持续,酷帅有型
在所有的锻炼过程中,切记动作的速度一定要缓慢,而在实行过程中也一定要让肌肉感到微酸,才能够真正锻练到肌群。体格做好万全锻炼之后,也要适度的休息才能够让肌肉得以复元成长。此外,也给型男们一个建议,对于很多常在运动的人来说,要特别注意头皮的保养跟清洁,特别是健身后大量流汗,若是没有清洁干净容易使头皮发痒、红肿,此时别让细软、扁塌、不易做造型的头发,洩露了你的无力感!
香港四大天王四大天后 都有谁:他们代表作是什么
《中国好声音》四大人气王素颜浓妆PK
周迅pk朱珠 大牌加身谁更有女王范
靳东王凯 《欢乐颂》7大帅哥发型大PK
四大天王都有谁 四大天王的简介
四大天王是哪四个明星 四大天王中谁的年龄最大
八大胖脸女星瘦脸秘诀大PK
两大乳神大PK 人间胸器PK篮球奶鼻祖
女明星红唇妆大PK 谁是年度最美?
减肥心得大盘点 6大肥胖帮凶让你一吃就胖
谢霆锋张翰韩寒余文乐 四大村帅大PK
去年夏天歌手王大毛是谁 王大毛真名个人资料男朋友是谁
四大古装美女明星现代装pk谁更俏
八大胖脸女明星瘦脸秘诀大PK
郑嘉颖前度王馨平 3大绯闻女友妆容PK
女星裸额发型大PK 有无刘海变化大
高热量零食大PK 3类减肥食物防止肥胖
为什么吃得很少却还是胖 四大原因让你恍然大悟
谁能永葆青春 女星衰老照大PK
陈妍希安心亚 新四大宅男女神身材大PK
什么是大叔控 为什么会有大叔控
年九大花旦造型PK 谁是时尚女王
韩国演技四大天王是谁 新老四大天王交替是怎么回事