瘦身+养颜 美味火龙果减肥食谱
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
【导读】:今天推荐一款不错的瘦身水果—火龙果,火龙果可是夏季首选良果,不仅营养价值丰富,而且有利于瘦身哦!如果搭配食疗来吃,不仅能吃瘦还能养颜美白,快来看看吧。
火龙果小档案
火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。
火龙果的三大功效
1、减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维,火龙果的减肥效果,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。
3、具有美白的功效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。
火龙果搭配瘦身食疗 减肥又养颜
瘦身食谱— 火龙果糯米糕
材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
做法:
1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
3、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
瘦身食谱二 火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:
1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
2、把橙汁淋入火龙果四周;
3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
瘦身食谱三 火龙果西米捞
材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
瘦身食谱四 火龙果甜汤
原料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
做法:
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
2、火龙果取果肉切粒,留果壳待用;
3、雪梨去皮去核后切成粒;
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
春季最好减肥方法 草莓食谱美味瘦身快
吃火龙果减肥吗 火龙果减肥法
夏季水果减肥食谱 搭配吃瘦身效果翻倍!
最受欢迎的7款夏季减肥食谱 美味又瘦身
晚上喝粥能减肥吗?7款美味瘦身粥食谱
美味又瘦身 吃货不能错过的6款减肥食谱
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
火龙果可以减肥吗 三天火龙果减肥法
怎么吃火龙果最减肥 必吃4大食谱
日瘦2斤的减肥食谱 瘦出火辣身材
吃火龙果能减肥吗?消脂排水肿瘦身效果好
吃什么减肥快?5款营养又美味的家常减肥食谱
美味又瘦身 5款薏米减肥食谱
喝什么粥能减肥?8款美味瘦身粥食谱
减肥食谱:美味减肥瘦身粥,3天减6斤
3日营养美味减肥食谱 3天狂瘦5斤
美味法式减肥食谱 7天神奇瘦身6斤
美白又瘦身 营养燕麦片减肥食谱吃出好身材
最有效的10款减肥食谱 美味健康瘦身快
夏季美味冬瓜减肥食谱 消暑瘦身两不误
健康减肥食谱 营养又瘦身
春夏瘦身 必吃6款美味蔬菜减肥食谱
美味红薯减肥食谱 低脂饱腹又瘦身